作者peoplemore (两百万伏特的热情)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 靠墙空气椅式的股四头肌训练
时间Tue Apr 9 20:36:44 2013
大爷们好
小弟近日有感自身需要多多锻链，才像个男人!
因此在做股四头肌训练，俗话说：腿是人的第二个心脏。
今日试了背靠墙，往下蹲坐90度之训练~~感到大腿相当酸呀!!
共撑了60秒X3组後~~~背部肌肉也感到酸酸的，敢问大爷们~~这状况?? 是好?? 是坏??
难不成我姿势错误?? 驼背了??
还请指点一二，谢谢大家!!!
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◆ From: 1.161.21.93
1F：→ marker515:我以前练国术也有这动作 这是蹲马步 04/09 21:07
2F：→ peoplemore:请问您会背酸吗?? 谢谢 04/09 21:10
3F：推 FERRE:练压腿背部真的可以完全无痛吗??? 04/09 21:41
4F：→ DaHahn:我是头跟背整个都贴墙 只有腿会酸 04/09 23:24
5F：推 s85006011:整个背紧贴墙 不留缝应该能无痛？ 04/10 04:09