作者xhome (熟女上班族)
看板MuscleBeach
標題[心得] 健身的好處
時間Tue Apr 9 12:42:25 2013
常常看板上文章
所以來波文
健身應該有四年了
(是女生幾乎不運動)
一開始也不相信有效
前三個月是痛苦期
全身肌酸痛
教練只說去泡熱水
但當時我也不敢去泡健身房的按摩池
過三個月量了一台inbody
數字不大記得
但是說我的肌肉量是別人練半年的量
當時也沒喝高蛋白飲品
一個禮拜有練3~4天
現在健身已經是蠻輕鬆的
我不會舉太重
幾乎全身都練出肌肉
不練時容易變胖
心得是只要堅持練下去
注意正確方法
一定有效
穿衣服可以穿得很有形
我現在是60公斤左右
同事同年紀大約快七十公斤
也許是健身效果
雖然不是很瘦
但是肌肉量是十幾公斤
身體真的變好了
因不愛拍照所以不能放照片
只是來交流心得
健身好處多多
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◆ From: 163.23.101.61
1F：推 kee32:其實你蠻多觀念都是錯的耶，不過，有運動就好了啦 04/09 12:49
2F：→ longlongleg:體重60公斤肌肉量10幾公斤，怎麼可說一身肌肉？ 04/09 13:10
3F：推 Eallychang:幾乎全身都是肌肉...嗯，妳是台灣Iris Kyle 04/09 15:10
4F：推 kee32:齁，又不是數字板，幹嘛對數字這麼敏感~ 04/09 16:41
5F：推 tigotigo:這才叫做其才吧XD 04/10 13:39
6F：推 wakasyu:我54公斤肌肉有21公斤那不就超級肌肉女？ 04/10 20:20