作者xhome (熟女上班族)
看板MuscleBeach
标题[心得] 健身的好处
时间Tue Apr 9 12:42:25 2013
常常看板上文章
所以来波文
健身应该有四年了
(是女生几乎不运动)
一开始也不相信有效
前三个月是痛苦期
全身肌酸痛
教练只说去泡热水
但当时我也不敢去泡健身房的按摩池
过三个月量了一台inbody
数字不大记得
但是说我的肌肉量是别人练半年的量
当时也没喝高蛋白饮品
一个礼拜有练3~4天
现在健身已经是蛮轻松的
我不会举太重
几乎全身都练出肌肉
不练时容易变胖
心得是只要坚持练下去
注意正确方法
一定有效
穿衣服可以穿得很有形
我现在是60公斤左右
同事同年纪大约快七十公斤
也许是健身效果
虽然不是很瘦
但是肌肉量是十几公斤
身体真的变好了
因不爱拍照所以不能放照片
只是来交流心得
健身好处多多
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.23.101.61
1F：推 kee32:其实你蛮多观念都是错的耶，不过，有运动就好了啦 04/09 12:49
2F：→ longlongleg:体重60公斤肌肉量10几公斤，怎麽可说一身肌肉？ 04/09 13:10
3F：推 Eallychang:几乎全身都是肌肉...嗯，你是台湾Iris Kyle 04/09 15:10
4F：推 kee32:齁，又不是数字板，干嘛对数字这麽敏感~ 04/09 16:41
5F：推 tigotigo:这才叫做其才吧XD 04/10 13:39
6F：推 wakasyu:我54公斤肌肉有21公斤那不就超级肌肉女？ 04/10 20:20