作者kimclark (金.克拉克)
看板MuscleBeach
標題[心得] 我完結癡肥的日子
時間Tue Apr 9 03:41:45 2013
如題..
我本來想要貼另一個瘦身版的，可是呢我覺得我是因為重訓才終結我的癡肥
所以我想來貼這邊好了....
小的我現在還在進行式，而且其實也練得很初級
不過今天請健身房的人幫我拍照，回家對比之前的照片後
坦白講還滿感慨的....有種為什麼我不早一點做重訓呢??的感覺
自己覺得改變滿多的....
雖然跟這邊的各位大哥與強者前輩比，真的是塵埃一粒，不過我還滿想分享我的喜悅的
所以要是讓大家傷眼還請多多包涵!!拜託鞭我別鞭見血...謝謝!!(對不起!我害怕又愛po..)
我從小就是個壯胖!!所謂壯胖就是像胖虎那種感覺的小孩
很多女孩是肉肉的!!可愛又粉嫩，我卻是那種大隻又肥胖的那種
肉很硬!!看起來巴下去都是油
國中開始固定練武術後，更是肥胖的開端
我運動完~狂吃是一定的....我們三個人可以把吃到飽火鍋店老闆弄到崩潰!!
而且我小時候有氣喘，我媽超愛弄麻油炒內臟類的給我吃，就是補身體啦!!
所以我至今都超愛吃內臟類的食物....
一直到了女生花樣年華的20歲
我長的一副肥宅德性，外面一堆人都問我當兵沒有....
懶惰巨蟹座個性使然，我完全不會愛漂亮!!(現在也是!呵呵)
而且我運動的關係，非常喜歡穿寬大的運動服男生版本 XL起跳
修圖 <==這時候大約75公斤，我人生最胖的時期！！
我在日本讀書時期，飲食很不正常~所以肥的超快
我覺得不運動的肥胖，很容易因為身體有警訊而開始減肥
可是我因為大量的運動，所以呢，肥胖根本沒有給我帶來困擾
我還因為結實的肥胖撞飛好多瘦小日本女生，開心的咧！！
大家還都誇獎我體型好啊，跟男生可以抗衡之類的~
媽的!!根本沒有人跟我說你真的已經太胖了喔
那時候還拍了美美的和服照片...
現在看起來真的是不知道該說什麼...真的是超羞恥的
修圖 <==根本就是相撲力士穿女生和服吧!!
過了幾年回台灣後，我加入了球隊~
這時候教練帶給我們重訓的觀念....
我因此加入了世界健身中心，坦白講高雄夢時代這間真的是設備還不錯
不過沒人帶，加上沒有觀念~我都自己練辛酸的!!!
去那邊流汗沒一小時就想要去洗澡泡三溫暖了....
免費的有氧課程只有上過一節，效果十分的不彰!!
直到有一次我腸胃炎瘋狂大烙賽.....體重來到67kg
我心想!!此時不減肥待何時啊??
就開始了少吃的日子
不過我也沒有甚麼認真減肥~就只有早餐吃超飽
中餐不吃
晚餐早一點吃！
這時候離我家近的世界搬走了，我換到了傳統式的健身房
沒有有氧課程，沒有免費的大小毛巾，沒有三溫暖
不過卻是我認真重訓的開始
這邊很多前輩可以問，而且小小的健身房~大家都很大隻
不像世界~感覺真的有練的人大概是10-20%而已吧
而且傳統健身房的使用者都很親切!!
於是在這邊我開始學到了算組數、抓適合自己的重量
雖然還是很自由的有點亂練，不過總算有點章法跟成就
然後最近這期間是我進步比較快的時期，因為我開始喝了肌酸(感謝推坑王大大)
我覺得肌酸在我重訓或做其他運動時，真的非常的有效!!
因為我有氣喘~心肺功能其實不好....(我右肺葉片無法完全擴張)
不過肌酸喝下去那種喘息感卻意外地減少很多(C4是可以治療氣喘嗎??)
然後我一周會去健身房3-4天
我其實並沒有做什麼有氧 (因為我實在很討厭喘的感覺!!)
頂多就是開始重訓前，跑步機速度設定9~跑個15分熱身，結束再跑個15分鐘緩身
剩下就是靠打球跟打劍的活動啦!!
開始重訓後~
我除了力氣增加外，明顯的在跑動跟協調性都有變好很多!!
體脂其實算高的，雖然保健室的護士一直跟我說女生在20-26都是正常...
不過我希望能夠在18-20就好!!可是好難~目前卡住!!!
另外我其實不想要太瘦，我希望有壯的感覺!這樣我身體的對抗性才會好
所以還在努力中....
我很希望不要走 吃燙青菜跟水煮雞胸肉的路，因為我媽煮的菜好好吃...我無法抗拒..
希望下次上來~我可以放腹肌的照片，目前還是一點動靜都沒有....
PS.不過重訓也有後遺症
1.有肌肉後被認為是男生跟T的機率已經100%，雖然解釋我愛帥哥，依舊被認為是說謊XD
2.只要超過三天沒去健身房就開始恐慌，覺得雙下巴要回來了~肌肉要垂了，又要胖了!!
3.看肌肉男的標準變高，以前覺得男明星有肌肉很帥，現在覺得普通而已...
4.開始喜歡穿合身的衣服，以前都穿寬鬆的XL!!我現在都買S頂多M....
5.討厭胖子或太瘦的人無病呻吟，我覺得你胖胖的喜歡自己還無所謂
因為每個人都有自己喜歡的樣子。
可是我有朋友胖到走路腳都會痛，都跛腳了，胯下因為摩擦嚴重操毀搭(台語)
摩托車買到特製，可是依舊不減肥或運動，一直跟我說他工作很累，重勞力沒時間~
而且他都搬重物也算重訓了。
卻還要我幫他介紹看腳的醫生，之類的....
坦白講每次在FB遇到那種覺得自己很胖厭惡自己，卻又懶得運動在FB哭腰的~我都一肚子火!!
尤其問我怎麼瘦了說，我說還是靠運動，
對方卻還跟我靠夭說｢你好好喔!我連喝水都會胖，我只要晚餐不吃就會貧血...｣之類的
我都在心理罵髒話!!媽咧~老娘吸空氣都肥好嗎？
6.看到練得很好的人會想到搭訕問一下<==其實我都會觀察一下，對方是否可以讓我問
我超怕被當作變態的!!!
不好意思~寫了一堆落落長，只是想跟各位高手分享一下下內心的喜悅與感嘆
還希望你們不要見怪....
謝謝你們看到最後~以後我會繼續看各位的文章，吸取各位精華的!!
1F：推 eddy0622:頭髮留長 比較不會被誤會 如何? 04/09 04:29
2F：→ eddy0622: 雖說被誤會這件事 沒什麼好或不好.... 04/09 04:30
嗨!推坑王大哥
其實我是多毛症患者...我的寒毛超級多...
所以留長頭髮會黏在臉上，超噁心~所以就...
3F：推 kidrockboy77:請問體態的改變大約花了多久的時間啊？ 04/09 05:26
明顯有改變3個月吧~其實剛開始很快!!
我覺得真的要照相紀錄，可以知道自己的改變~如果都沒變就是訓練出問題，
也可以及早救自己
4F：推 ballpoint:推，變漂亮了 04/09 06:27
5F：推 b09613:推推推，原PO拿劍的感覺殺氣十足 04/09 06:48
6F：推 hochopin:金克拉先推!! 04/09 07:07
為什麼這裡會有笨版的板友~我以為我脫離了...
7F：→ justaurant:誤會加一......QQ 04/09 07:42
8F：推 mymaydayya:棒，加油 04/09 07:51
9F：→ ketsukuo:笨版名人! 變瘦了不過還是老樣子 有男子氣概 04/09 08:13
10F：推 kevinker:金克拉克必推 笨版名人！ 04/09 08:23
11F：推 Voldo:看完真感動，尤其是第5點好好笑 04/09 08:48
第五點超認真咧
12F：推 n28590:第二點我也會！還有瘦下來變超多！好想認識原po 04/09 08:53
可以打我交友專線 0800-092-000
13F：推 iori9100:原PO正喔 04/09 09:27
14F：推 juor2:笨版名人欸 04/09 09:34
15F：推 lingray:有女生說想認識原PO說 我說真的 XD 04/09 09:40
其實我比較想跟男生認識...
女生也可以啦!哈哈哈
16F：推 bigfatgg:有重訓有推 04/09 09:41
17F：推 joseyen:有重訓感覺整個型好看很多耶 ，推推 !! 04/09 09:48
主要是駝背啦~姿勢也都矯正一些了!!整個人都長高了喔...
18F：推 s8511123:同健身房的大推...... 04/09 10:01
19F：推 chemist1990:推... 04/09 10:28
20F：推 loveNCCU:你真的超努力，這不推不行啊！原po繼續加油！你超棒的！ 04/09 10:30
其實我也是自己練爽的....跟真的認真練的差很多!
不過持續真的是重點...
21F：推 roseritter:拿劍真的很殺 04/09 10:31
22F：推 i14d14:原來金克拉克比我還帥... 04/09 10:34
23F：推 nogay:留長頭髮+1 04/09 10:37
24F：推 LilyPenny:超讚的!! @@ 變成大帥哥 XDDDD 04/09 10:41
25F：推 n28590:原po的文章都好趣味 04/09 10:49
26F：推 zolAIsm3:橄欖球耶!! 04/09 10:50
27F：推 liwithfish:我喜歡~~ 04/09 10:53
28F：推 canlin:特別上來支持金大！眼線那張很有中性美，等待妳的腹肌分享 04/09 11:00
29F：推 Struggle804:讚讚讚 04/09 11:03
30F：推 bubufish:瘦下來真的很像T 但是很帥氣 04/09 11:26
雖然很像~可是其實沒有女生喜歡我~哈哈哈哈!!
31F：推 Fi0:推拿劍那張超帥 04/09 12:00
32F：推 bestfly:推!!! 我是女生我覺得原po超帥氣的XD 04/09 12:02
33F：→ bestfly:不想被誤認的話我覺得可以改變一下髮型 但原po眼神感覺 04/09 12:03
34F：→ bestfly:有天生的殺氣(?) 04/09 12:03
其實被當帥哥我OK!!
35F：推 cos810662:說實話，你真的長得很像我當兵一個同梯的XD 04/09 12:04
36F：推 CaMper8850:樓上999Hit 04/09 12:15
我有個同學也是這樣跟我說...
37F：→ poswem:你比一堆男生都還帥..天阿 04/09 12:22
38F：推 sixkinsey:你怎麼可以不是T 04/09 12:49
這也是我的煩惱耶...是T的話還簡單多了!ㄎㄎ
39F：推 scottlsw:笨版名人 這樣就沒辦法吸引奇怪的外國人了ㄟXD 04/09 13:06
我用微信的時候~還是一堆印度人找我講話~媽咧!!
40F：推 zerosaviour:你不是女的喔.............. 04/09 13:08
41F：推 albertfeng:推...原來金大的本尊是帥哥^^ 04/09 13:14
42F：推 bandoll:是在美力耶 04/09 13:33
對啊...
43F：推 claire77222:...個人認為好帥 愛上妳了>"< 04/09 13:46
44F：→ valentino:我是女生 原PO練劍那張電到我了 (＞﹏＜) 04/09 13:51
45F：推 trofish:妳長得好漂亮喔>/////< 04/09 13:54
謝謝你做善事~
46F：推 tony86069:笨板名人！ 04/09 14:06
47F：推 antje1211:我本來想說 這個情況跟笨版爆爆王好像喔~~~結果跳出去 04/09 14:39
48F：→ antje1211:發現是同一個耶!!!!!!!!酷斃了,你好帥!!!!!!!! 04/09 14:40
我又不是轟炸超人...哈哈
49F：推 cwiR:給個讚(誤 04/09 14:48
50F：推 buyo:原po是六段高手喔 腐女~不不帥哥快點報名! 04/09 14:57
51F：推 koala1234:變正了！ 我開始想運動了！！！！ 04/09 15:12
52F：推 justaurant:笨版朝聖完補推XD 現在應該沒有孟加拉桃花了XDD 04/09 15:34
53F：推 cupidbuzz:原來這就是金克拉克的廬山真面目!! 04/09 15:36
看到很多笨版的ID我覺得我好像做了蠢事...
54F：推 novterm:第一點 我笑翻了 04/09 15:36
55F：推 salem7777:推。和服那張一直讓我聯想到 日本女子摔角....@@||| 04/09 15:40
56F：推 NYUSTGod:good 04/09 15:45
57F：推 PILICATCAT:同一間耶!! 我怎都沒看過 = =" 04/09 16:18
58F：推 poloo9:超強! 04/09 16:21
59F：推 hexstring:Fit版林曉培 04/09 16:26
更!
60F：推 axlxixcxixa:這樣子騎老虎更威!!!! 04/09 16:41
61F：推 alexlo:推強者 04/09 16:44
62F：推 a39189:太強了 受小第一拜! 04/09 17:02
63F：推 abawlin:媽咧~老娘吸空氣都肥好嗎？ 金克拉推~~~ 04/09 17:02
64F：推 mamaya:真的超帥的! 04/09 17:10
65F：推 Wengboyu:LOL我還想說這誰，沒看還好，一看就嚇一跳 xD 恭喜原po 04/09 17:19
66F：推 snowyfat:不服氣的表示....長那麼幹麻 QQ 04/09 17:25
67F：→ snowyfat: 帥 04/09 17:26
68F：推 reneeviolet:你...我可以（握拳） 04/09 17:50
快點打交友專線啦!!等你喔~
69F：推 merice:好帥~~~~(我是女生) 04/09 18:11
70F：推 MaYingJoe:每天跳躍擺振五百次 給我好身材 !! 04/09 18:21
根本沒用...你看打劍道打得好的有哪幾個是瘦的?
71F：推 pe52ts:帥！ 04/09 18:25
72F：推 flylitlig:笨板名人朝聖推 04/09 18:35
73F：推 forkxtokx:天啊 金克拉克!!!!! 04/09 18:36
74F：推 Billy164:很漂亮~恭喜蛻變! 04/09 19:29
75F：推 kreuz737373:沒想到可以在這裡看到金克拉大的文 04/09 19:39
76F：推 yoshioka:好帥喔!想認識金大+1 04/09 19:46
77F：推 poju1024:減重前後都很像男的，被懷疑很正常XDD 04/09 19:47
我想走帥氣路線!!
78F：推 harrey810719:推！很勵志～ 04/09 19:56
79F：推 etw710:笨版!! 帥rXDD 04/09 20:12
80F：推 a1121210:原PO真帥 04/09 20:18
81F：推 newjackle:原PO練的是什麼?居合刀嗎? 04/09 20:23
劍道跟居合都有
82F：推 hung780502:帥!!! 04/09 20:26
83F：推 p78533578:我看到原PO ID的時後我還確認了一下右上角是不是笨版XD 04/09 20:41
84F：推 STi2011:帥 04/09 20:58
85F：推 MsRadish:原PO真的好帥唷！ 04/09 21:38
86F：推 saininniang:你在孟加拉的昔日戀人們好想念你 04/09 21:40
最近換印度人了....
87F：推 suskindy:又帥又美~ 怎麼會這樣?!!!!!!!!!!!!!!!!!! 04/09 22:02
88F：推 tc080502:讚ㄡ！ 04/09 22:18
89F：推 bish:潛水夫也浮上來推啦~ 04/09 22:29
90F：推 WangYe:笨點在哪? 04/09 22:37
這裡是要有肌肉點吧!!
91F：推 larry0126:推 04/09 22:44
92F：推 aspeter:有點像男的耶,像大帥哥,建議留長頭髮比較好 04/10 00:10
93F：推 lesfu:真的超像T...... 04/10 00:16
根本沒女生喜歡我，別以訛傳訛喔~啾咪
94F：→ kidrockboy77:其實整篇最喜歡的是重訓後遺症的部分 -.- 04/10 00:42
95F：推 alansher:老爸是強者學長的金克拉大 04/10 01:09
96F：→ steven211:畫眼線那張還不錯說 04/10 01:11
97F：推 flydragon198:我竟然可以拜見傳說中的金科拉真相，我死而無憾了 04/10 03:07
98F：推 s85006011:2 3 4 5點都有同感 肥過瘦後看世界會變 真的滿像林曉培 04/10 04:17
99F：推 kess:哇阿~~~請不要把我沉入東京灣 04/10 09:05
100F：推 firefoxriko:23456真的很同感 04/10 09:10
101F：推 Farger:靠背 我看第二次才知道原po是女的 04/10 10:25
男的練成這樣PO上來就被噓了，ㄎㄎ!!
102F：推 luckymore:美力推 XD 還有你練劍的照片也太帥~~ 04/10 11:42
103F：推 mikehua66:美人胚子 04/10 12:39
104F：推 lexnero:整個好帥氣啊XD 04/10 14:24
105F：推 tactac38:原PO是笨板名人！！！原來那麼帥氣的美阿！ 04/10 15:33
106F：推 awai1987:推 倒 04/10 17:16
107F：推 yeugyeug:讓人發憤努力的心情都出來了！ 04/10 20:44
108F：推 mi2ery:變瘦點才有女人味 04/10 22:07
109F：推 welb:喔喔 原po我記得你是高雄人 你還有在打棒球嗎? 04/10 22:48
有!!目前缺隊員...
110F：推 bbbruce:帥歐 04/11 01:18
111F：推 chiungyii:五官長得很漂亮耶!! 妳好努力喔! ^^ 要向妳看齊 04/11 01:56
112F：推 lesfu:爆!!!!!!!!!!!! 04/11 02:39
113F：推 Fuzishan:你好帥哦... 04/11 08:04
114F：推 gargamel:一開始看覺得這體重還好啊 但人看來怎肉肉的 04/11 10:14
115F：→ gargamel:以為是男生, 看到後來以為是甲...原來是女生 ^^" 04/11 10:15
說真的，我真的覺得男生隨便練肌肉就狂長!!這世界整個就很不公平 =皿=
116F：推 yethours:甚麼!看完才發現你是金克拉克!你現在一定不會被男外國人 04/11 11:25
117F：→ yethours:惡整了!你好帥喔! 04/11 11:25
還是被整啊!!哈哈
118F：推 bf:超棒!!! 04/11 13:04
119F：推 dearevan:強!!! 04/11 14:18
※ 編輯: kimclark 來自: 111.254.26.176 (04/11 14:33)
120F：推 superby:厲害喔!! 04/11 15:02
121F：推 Nono1986:好帥喔喔喔喔喔喔喔喔！瘦下來練劍好啊啊啊啊啊啊啊啊啊 04/11 15:55
122F：推 Nono1986:跟Tess一樣帥氣路線，性向正常，原來我真的在MB板 04/11 15:57
123F：推 expired:頭髮再長一點點，就可以把周圍的女生電到飛起來 04/11 16:31
124F：推 yethours:我要再看一次你的帥樣! 04/11 17:27
125F：推 yethours:而且你很適合那個韓星的眼線的~水啦~ 04/11 17:29
126F：推 welb:可以找你一起去強打者打球嗎XDDD 04/11 18:18
127F：推 barrytwu:帥耶 04/11 20:22
128F：推 iozz:昨天我曾經跟你四目交望... 04/11 22:21
129F：推 pog0615:好帥喔~~~~~ 拿劍感覺超有魅力的>////< 04/11 23:42
130F：推 jiangee:原PO太猛拉!!! 04/12 21:38
131F：推 Lowrider:好強喔 我持續癡肥中 QQ 04/14 00:06
132F：推 future2010:臉型很適合綁馬尾啊! 04/16 19:53
133F：推 blue10779:瘦下來變好帥 應該很多女生告白(誤 04/16 20:41
134F：推 m8818826:t超帥+1 04/17 19:02
135F：推 shiyouya:我是女生~看著妳的劍道照 喔我戀愛了~~嗚呼 04/18 00:18
136F：推 atschung:眼神好殺 04/18 14:01
137F：推 jajoy:帥慘了 為什麼練肌肉可以變瘦 那我游泳幹嘛 04/27 02:33
138F：推 tmdggyygan:只有我覺得原po頗正嗎（抓頭 05/03 07:54
139F：推 yuchien1007:金克拉再回 O2，一定超多人追的！ 加油～ 05/20 23:00
140F：推 sisiyi:看到練劍的照片 我也戀愛惹~~~~ 05/22 10:30
141F：推 mrcookie1987:63kg那張很帥 眼線還以為是偽娘 看到護士說才起疑.. 05/25 16:35
142F：推 bigsmile5:原PO五官蠻漂亮的~ 05/26 10:50
※ 編輯: kimclark 來自: 114.47.9.155 (10/02 01:45)
143F：推 akbobo:非常認真問一下:脊椎打4根鋼釘的話可以練嗎? 10/09 12:04
144F：推 Seirra:朝聖!!Y 10/30 21:23