作者kimclark (金.克拉克)
看板MuscleBeach
标题[心得] 我完结痴肥的日子
时间Tue Apr 9 03:41:45 2013
如题..
我本来想要贴另一个瘦身版的，可是呢我觉得我是因为重训才终结我的痴肥
所以我想来贴这边好了....
小的我现在还在进行式，而且其实也练得很初级
不过今天请健身房的人帮我拍照，回家对比之前的照片後
坦白讲还满感慨的....有种为什麽我不早一点做重训呢??的感觉
自己觉得改变满多的....
虽然跟这边的各位大哥与强者前辈比，真的是尘埃一粒，不过我还满想分享我的喜悦的
所以要是让大家伤眼还请多多包涵!!拜托鞭我别鞭见血...谢谢!!(对不起!我害怕又爱po..)
我从小就是个壮胖!!所谓壮胖就是像胖虎那种感觉的小孩
很多女孩是肉肉的!!可爱又粉嫩，我却是那种大只又肥胖的那种
肉很硬!!看起来巴下去都是油
国中开始固定练武术後，更是肥胖的开端
我运动完~狂吃是一定的....我们三个人可以把吃到饱火锅店老板弄到崩溃!!
而且我小时候有气喘，我妈超爱弄麻油炒内脏类的给我吃，就是补身体啦!!
所以我至今都超爱吃内脏类的食物....
一直到了女生花样年华的20岁
我长的一副肥宅德性，外面一堆人都问我当兵没有....
懒惰巨蟹座个性使然，我完全不会爱漂亮!!(现在也是!呵呵)
而且我运动的关系，非常喜欢穿宽大的运动服男生版本 XL起跳
修图 <==这时候大约75公斤，我人生最胖的时期！！
我在日本读书时期，饮食很不正常~所以肥的超快
我觉得不运动的肥胖，很容易因为身体有警讯而开始减肥
可是我因为大量的运动，所以呢，肥胖根本没有给我带来困扰
我还因为结实的肥胖撞飞好多瘦小日本女生，开心的咧！！
大家还都夸奖我体型好啊，跟男生可以抗衡之类的~
妈的!!根本没有人跟我说你真的已经太胖了喔
那时候还拍了美美的和服照片...
现在看起来真的是不知道该说什麽...真的是超羞耻的
修图 <==根本就是相扑力士穿女生和服吧!!
过了几年回台湾後，我加入了球队~
这时候教练带给我们重训的观念....
我因此加入了世界健身中心，坦白讲高雄梦时代这间真的是设备还不错
不过没人带，加上没有观念~我都自己练辛酸的!!!
去那边流汗没一小时就想要去洗澡泡三温暖了....
免费的有氧课程只有上过一节，效果十分的不彰!!
直到有一次我肠胃炎疯狂大烙赛.....体重来到67kg
我心想!!此时不减肥待何时啊??
就开始了少吃的日子
不过我也没有甚麽认真减肥~就只有早餐吃超饱
中餐不吃
晚餐早一点吃！
这时候离我家近的世界搬走了，我换到了传统式的健身房
没有有氧课程，没有免费的大小毛巾，没有三温暖
不过却是我认真重训的开始
这边很多前辈可以问，而且小小的健身房~大家都很大只
不像世界~感觉真的有练的人大概是10-20%而已吧
而且传统健身房的使用者都很亲切!!
於是在这边我开始学到了算组数、抓适合自己的重量
虽然还是很自由的有点乱练，不过总算有点章法跟成就
然後最近这期间是我进步比较快的时期，因为我开始喝了肌酸(感谢推坑王大大)
我觉得肌酸在我重训或做其他运动时，真的非常的有效!!
因为我有气喘~心肺功能其实不好....(我右肺叶片无法完全扩张)
不过肌酸喝下去那种喘息感却意外地减少很多(C4是可以治疗气喘吗??)
然後我一周会去健身房3-4天
我其实并没有做什麽有氧 (因为我实在很讨厌喘的感觉!!)
顶多就是开始重训前，跑步机速度设定9~跑个15分热身，结束再跑个15分钟缓身
剩下就是靠打球跟打剑的活动啦!!
开始重训後~
我除了力气增加外，明显的在跑动跟协调性都有变好很多!!
体脂其实算高的，虽然保健室的护士一直跟我说女生在20-26都是正常...
不过我希望能够在18-20就好!!可是好难~目前卡住!!!
另外我其实不想要太瘦，我希望有壮的感觉!这样我身体的对抗性才会好
所以还在努力中....
我很希望不要走 吃烫青菜跟水煮鸡胸肉的路，因为我妈煮的菜好好吃...我无法抗拒..
希望下次上来~我可以放腹肌的照片，目前还是一点动静都没有....
PS.不过重训也有後遗症
1.有肌肉後被认为是男生跟T的机率已经100%，虽然解释我爱帅哥，依旧被认为是说谎XD
2.只要超过三天没去健身房就开始恐慌，觉得双下巴要回来了~肌肉要垂了，又要胖了!!
3.看肌肉男的标准变高，以前觉得男明星有肌肉很帅，现在觉得普通而已...
4.开始喜欢穿合身的衣服，以前都穿宽松的XL!!我现在都买S顶多M....
5.讨厌胖子或太瘦的人无病呻吟，我觉得你胖胖的喜欢自己还无所谓
因为每个人都有自己喜欢的样子。
可是我有朋友胖到走路脚都会痛，都跛脚了，胯下因为摩擦严重操毁搭(台语)
摩托车买到特制，可是依旧不减肥或运动，一直跟我说他工作很累，重劳力没时间~
而且他都搬重物也算重训了。
却还要我帮他介绍看脚的医生，之类的....
坦白讲每次在FB遇到那种觉得自己很胖厌恶自己，却又懒得运动在FB哭腰的~我都一肚子火!!
尤其问我怎麽瘦了说，我说还是靠运动，
对方却还跟我靠夭说｢你好好喔!我连喝水都会胖，我只要晚餐不吃就会贫血...｣之类的
我都在心理骂脏话!!妈咧~老娘吸空气都肥好吗？
6.看到练得很好的人会想到搭讪问一下<==其实我都会观察一下，对方是否可以让我问
我超怕被当作变态的!!!
不好意思~写了一堆落落长，只是想跟各位高手分享一下下内心的喜悦与感叹
还希望你们不要见怪....
谢谢你们看到最後~以後我会继续看各位的文章，吸取各位精华的!!
1F：推 eddy0622:头发留长 比较不会被误会 如何? 04/09 04:29
2F：→ eddy0622: 虽说被误会这件事 没什麽好或不好.... 04/09 04:30
嗨!推坑王大哥
其实我是多毛症患者...我的寒毛超级多...
所以留长头发会黏在脸上，超恶心~所以就...
3F：推 kidrockboy77:请问体态的改变大约花了多久的时间啊？ 04/09 05:26
明显有改变3个月吧~其实刚开始很快!!
我觉得真的要照相纪录，可以知道自己的改变~如果都没变就是训练出问题，
也可以及早救自己
4F：推 ballpoint:推，变漂亮了 04/09 06:27
5F：推 b09613:推推推，原PO拿剑的感觉杀气十足 04/09 06:48
6F：推 hochopin:金克拉先推!! 04/09 07:07
为什麽这里会有笨版的板友~我以为我脱离了...
7F：→ justaurant:误会加一......QQ 04/09 07:42
8F：推 mymaydayya:棒，加油 04/09 07:51
9F：→ ketsukuo:笨版名人! 变瘦了不过还是老样子 有男子气概 04/09 08:13
10F：推 kevinker:金克拉克必推 笨版名人！ 04/09 08:23
11F：推 Voldo:看完真感动，尤其是第5点好好笑 04/09 08:48
第五点超认真咧
12F：推 n28590:第二点我也会！还有瘦下来变超多！好想认识原po 04/09 08:53
可以打我交友专线 0800-092-000
13F：推 iori9100:原PO正喔 04/09 09:27
14F：推 juor2:笨版名人欸 04/09 09:34
15F：推 lingray:有女生说想认识原PO说 我说真的 XD 04/09 09:40
其实我比较想跟男生认识...
女生也可以啦!哈哈哈
16F：推 bigfatgg:有重训有推 04/09 09:41
17F：推 joseyen:有重训感觉整个型好看很多耶 ，推推 !! 04/09 09:48
主要是驼背啦~姿势也都矫正一些了!!整个人都长高了喔...
18F：推 s8511123:同健身房的大推...... 04/09 10:01
19F：推 chemist1990:推... 04/09 10:28
20F：推 loveNCCU:你真的超努力，这不推不行啊！原po继续加油！你超棒的！ 04/09 10:30
其实我也是自己练爽的....跟真的认真练的差很多!
不过持续真的是重点...
21F：推 roseritter:拿剑真的很杀 04/09 10:31
22F：推 i14d14:原来金克拉克比我还帅... 04/09 10:34
23F：推 nogay:留长头发+1 04/09 10:37
24F：推 LilyPenny:超赞的!! @@ 变成大帅哥 XDDDD 04/09 10:41
25F：推 n28590:原po的文章都好趣味 04/09 10:49
26F：推 zolAIsm3:橄榄球耶!! 04/09 10:50
27F：推 liwithfish:我喜欢~~ 04/09 10:53
28F：推 canlin:特别上来支持金大！眼线那张很有中性美，等待你的腹肌分享 04/09 11:00
29F：推 Struggle804:赞赞赞 04/09 11:03
30F：推 bubufish:瘦下来真的很像T 但是很帅气 04/09 11:26
虽然很像~可是其实没有女生喜欢我~哈哈哈哈!!
31F：推 Fi0:推拿剑那张超帅 04/09 12:00
32F：推 bestfly:推!!! 我是女生我觉得原po超帅气的XD 04/09 12:02
33F：→ bestfly:不想被误认的话我觉得可以改变一下发型 但原po眼神感觉 04/09 12:03
34F：→ bestfly:有天生的杀气(?) 04/09 12:03
其实被当帅哥我OK!!
35F：推 cos810662:说实话，你真的长得很像我当兵一个同梯的XD 04/09 12:04
36F：推 CaMper8850:楼上999Hit 04/09 12:15
我有个同学也是这样跟我说...
37F：→ poswem:你比一堆男生都还帅..天阿 04/09 12:22
38F：推 sixkinsey:你怎麽可以不是T 04/09 12:49
这也是我的烦恼耶...是T的话还简单多了!ㄎㄎ
39F：推 scottlsw:笨版名人 这样就没办法吸引奇怪的外国人了ㄟXD 04/09 13:06
我用微信的时候~还是一堆印度人找我讲话~妈咧!!
40F：推 zerosaviour:你不是女的喔.............. 04/09 13:08
41F：推 albertfeng:推...原来金大的本尊是帅哥^^ 04/09 13:14
42F：推 bandoll:是在美力耶 04/09 13:33
对啊...
43F：推 claire77222:...个人认为好帅 爱上你了>"< 04/09 13:46
44F：→ valentino:我是女生 原PO练剑那张电到我了 (＞﹏＜) 04/09 13:51
45F：推 trofish:你长得好漂亮喔>/////< 04/09 13:54
谢谢你做善事~
46F：推 tony86069:笨板名人！ 04/09 14:06
47F：推 antje1211:我本来想说 这个情况跟笨版爆爆王好像喔~~~结果跳出去 04/09 14:39
48F：→ antje1211:发现是同一个耶!!!!!!!!酷毙了,你好帅!!!!!!!! 04/09 14:40
我又不是轰炸超人...哈哈
49F：推 cwiR:给个赞(误 04/09 14:48
50F：推 buyo:原po是六段高手喔 腐女~不不帅哥快点报名! 04/09 14:57
51F：推 koala1234:变正了！ 我开始想运动了！！！！ 04/09 15:12
52F：推 justaurant:笨版朝圣完补推XD 现在应该没有孟加拉桃花了XDD 04/09 15:34
53F：推 cupidbuzz:原来这就是金克拉克的庐山真面目!! 04/09 15:36
看到很多笨版的ID我觉得我好像做了蠢事...
54F：推 novterm:第一点 我笑翻了 04/09 15:36
55F：推 salem7777:推。和服那张一直让我联想到 日本女子摔角....@@||| 04/09 15:40
56F：推 NYUSTGod:good 04/09 15:45
57F：推 PILICATCAT:同一间耶!! 我怎都没看过 = =" 04/09 16:18
58F：推 poloo9:超强! 04/09 16:21
59F：推 hexstring:Fit版林晓培 04/09 16:26
更!
60F：推 axlxixcxixa:这样子骑老虎更威!!!! 04/09 16:41
61F：推 alexlo:推强者 04/09 16:44
62F：推 a39189:太强了 受小第一拜! 04/09 17:02
63F：推 abawlin:妈咧~老娘吸空气都肥好吗？ 金克拉推~~~ 04/09 17:02
64F：推 mamaya:真的超帅的! 04/09 17:10
65F：推 Wengboyu:LOL我还想说这谁，没看还好，一看就吓一跳 xD 恭喜原po 04/09 17:19
66F：推 snowyfat:不服气的表示....长那麽干麻 QQ 04/09 17:25
67F：→ snowyfat: 帅 04/09 17:26
68F：推 reneeviolet:你...我可以（握拳） 04/09 17:50
快点打交友专线啦!!等你喔~
69F：推 merice:好帅~~~~(我是女生) 04/09 18:11
70F：推 MaYingJoe:每天跳跃摆振五百次 给我好身材 !! 04/09 18:21
根本没用...你看打剑道打得好的有哪几个是瘦的?
71F：推 pe52ts:帅！ 04/09 18:25
72F：推 flylitlig:笨板名人朝圣推 04/09 18:35
73F：推 forkxtokx:天啊 金克拉克!!!!! 04/09 18:36
74F：推 Billy164:很漂亮~恭喜蜕变! 04/09 19:29
75F：推 kreuz737373:没想到可以在这里看到金克拉大的文 04/09 19:39
76F：推 yoshioka:好帅喔!想认识金大+1 04/09 19:46
77F：推 poju1024:减重前後都很像男的，被怀疑很正常XDD 04/09 19:47
我想走帅气路线!!
78F：推 harrey810719:推！很励志～ 04/09 19:56
79F：推 etw710:笨版!! 帅rXDD 04/09 20:12
80F：推 a1121210:原PO真帅 04/09 20:18
81F：推 newjackle:原PO练的是什麽?居合刀吗? 04/09 20:23
剑道跟居合都有
82F：推 hung780502:帅!!! 04/09 20:26
83F：推 p78533578:我看到原PO ID的时後我还确认了一下右上角是不是笨版XD 04/09 20:41
84F：推 STi2011:帅 04/09 20:58
85F：推 MsRadish:原PO真的好帅唷！ 04/09 21:38
86F：推 saininniang:你在孟加拉的昔日恋人们好想念你 04/09 21:40
最近换印度人了....
87F：推 suskindy:又帅又美~ 怎麽会这样?!!!!!!!!!!!!!!!!!! 04/09 22:02
88F：推 tc080502:赞ㄡ！ 04/09 22:18
89F：推 bish:潜水夫也浮上来推啦~ 04/09 22:29
90F：推 WangYe:笨点在哪? 04/09 22:37
这里是要有肌肉点吧!!
91F：推 larry0126:推 04/09 22:44
92F：推 aspeter:有点像男的耶,像大帅哥,建议留长头发比较好 04/10 00:10
93F：推 lesfu:真的超像T...... 04/10 00:16
根本没女生喜欢我，别以讹传讹喔~啾咪
94F：→ kidrockboy77:其实整篇最喜欢的是重训後遗症的部分 -.- 04/10 00:42
95F：推 alansher:老爸是强者学长的金克拉大 04/10 01:09
96F：→ steven211:画眼线那张还不错说 04/10 01:11
97F：推 flydragon198:我竟然可以拜见传说中的金科拉真相，我死而无憾了 04/10 03:07
98F：推 s85006011:2 3 4 5点都有同感 肥过瘦後看世界会变 真的满像林晓培 04/10 04:17
99F：推 kess:哇阿~~~请不要把我沉入东京湾 04/10 09:05
100F：推 firefoxriko:23456真的很同感 04/10 09:10
101F：推 Farger:靠背 我看第二次才知道原po是女的 04/10 10:25
男的练成这样PO上来就被嘘了，ㄎㄎ!!
102F：推 luckymore:美力推 XD 还有你练剑的照片也太帅~~ 04/10 11:42
103F：推 mikehua66:美人胚子 04/10 12:39
104F：推 lexnero:整个好帅气啊XD 04/10 14:24
105F：推 tactac38:原PO是笨板名人！！！原来那麽帅气的美阿！ 04/10 15:33
106F：推 awai1987:推 倒 04/10 17:16
107F：推 yeugyeug:让人发愤努力的心情都出来了！ 04/10 20:44
108F：推 mi2ery:变瘦点才有女人味 04/10 22:07
109F：推 welb:喔喔 原po我记得你是高雄人 你还有在打棒球吗? 04/10 22:48
有!!目前缺队员...
110F：推 bbbruce:帅欧 04/11 01:18
111F：推 chiungyii:五官长得很漂亮耶!! 你好努力喔! ^^ 要向你看齐 04/11 01:56
112F：推 lesfu:爆!!!!!!!!!!!! 04/11 02:39
113F：推 Fuzishan:你好帅哦... 04/11 08:04
114F：推 gargamel:一开始看觉得这体重还好啊 但人看来怎肉肉的 04/11 10:14
115F：→ gargamel:以为是男生, 看到後来以为是甲...原来是女生 ^^" 04/11 10:15
说真的，我真的觉得男生随便练肌肉就狂长!!这世界整个就很不公平 =皿=
116F：推 yethours:甚麽!看完才发现你是金克拉克!你现在一定不会被男外国人 04/11 11:25
117F：→ yethours:恶整了!你好帅喔! 04/11 11:25
还是被整啊!!哈哈
118F：推 bf:超棒!!! 04/11 13:04
119F：推 dearevan:强!!! 04/11 14:18
※ 编辑: kimclark 来自: 111.254.26.176 (04/11 14:33)
120F：推 superby:厉害喔!! 04/11 15:02
121F：推 Nono1986:好帅喔喔喔喔喔喔喔喔！瘦下来练剑好啊啊啊啊啊啊啊啊啊 04/11 15:55
122F：推 Nono1986:跟Tess一样帅气路线，性向正常，原来我真的在MB板 04/11 15:57
123F：推 expired:头发再长一点点，就可以把周围的女生电到飞起来 04/11 16:31
124F：推 yethours:我要再看一次你的帅样! 04/11 17:27
125F：推 yethours:而且你很适合那个韩星的眼线的~水啦~ 04/11 17:29
126F：推 welb:可以找你一起去强打者打球吗XDDD 04/11 18:18
127F：推 barrytwu:帅耶 04/11 20:22
128F：推 iozz:昨天我曾经跟你四目交望... 04/11 22:21
129F：推 pog0615:好帅喔~~~~~ 拿剑感觉超有魅力的>////< 04/11 23:42
130F：推 jiangee:原PO太猛拉!!! 04/12 21:38
131F：推 Lowrider:好强喔 我持续痴肥中 QQ 04/14 00:06
132F：推 future2010:脸型很适合绑马尾啊! 04/16 19:53
133F：推 blue10779:瘦下来变好帅 应该很多女生告白(误 04/16 20:41
134F：推 m8818826:t超帅+1 04/17 19:02
135F：推 shiyouya:我是女生~看着你的剑道照 喔我恋爱了~~呜呼 04/18 00:18
136F：推 atschung:眼神好杀 04/18 14:01
137F：推 jajoy:帅惨了 为什麽练肌肉可以变瘦 那我游泳干嘛 04/27 02:33
138F：推 tmdggyygan:只有我觉得原po颇正吗（抓头 05/03 07:54
139F：推 yuchien1007:金克拉再回 O2，一定超多人追的！ 加油～ 05/20 23:00
140F：推 sisiyi:看到练剑的照片 我也恋爱惹~~~~ 05/22 10:30
141F：推 mrcookie1987:63kg那张很帅 眼线还以为是伪娘 看到护士说才起疑.. 05/25 16:35
142F：推 bigsmile5:原PO五官蛮漂亮的~ 05/26 10:50
※ 编辑: kimclark 来自: 114.47.9.155 (10/02 01:45)
143F：推 akbobo:非常认真问一下:脊椎打4根钢钉的话可以练吗? 10/09 12:04
144F：推 Seirra:朝圣!!Y 10/30 21:23