作者johsieh (ii)
看板MuscleBeach
標題[問題] 配水還是配牛奶喝比較好?
時間Mon Apr 8 04:58:13 2013
想請問一下
喝protein要配水還是配牛奶比較好
我最近聽說如果想要減脂肪的話 要盡量少喝含有脂肪的飲品(其中當然包含牛奶)
牛奶卡路里較高並且有脂肪 對要減脂肪的人不好
可是又聽說配牛奶喝的話 蛋白質粉吸收的會比較好 尤其是全指牛奶
想請問如果說想要健身又想要減脂肪
是不是真的要喝白開水配protein比較好呢?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.170.194.61
1F：推 lcw0622:我感覺配水比較好溶解 加牛奶比較好喝 不過不好溶解 04/08 05:12
2F：→ rex105:無感 除非你喝全脂牛奶天天都喝公升級以上 要配什麼都隨意 04/08 05:20
3F：→ rex105:然後很多錯誤的觀念都來自於 "聽說" 就算你不吃脂肪熱量攝 04/08 05:21
4F：→ rex105:取還是超過一日基礎代謝量 不管你是吃蛋白還是其他有的沒的 04/08 05:21
5F：→ rex105:都會變成脂肪儲存 身體很聰明的 你不給他他還是會生出來 04/08 05:22
6F：→ rex105:結論就是 多動多健康 均衡飲食已足夠 除非你要比賽 04/08 05:23
7F：推 eddy0622: 大嘴也太早起 04/08 05:25
8F：→ stephen23032:甚麼東西過量都不好 適量最重要 不是二分法的 04/08 09:32
9F：推 fukyou:有脂肪球 水合分布的會比較好 因為帶負電荷 04/08 14:20
10F：推 recky96:我都睡前喝脫脂牛奶... 04/08 16:29
11F：推 sean84:配水！配牛奶的話脂肪含量過高會影響whey protein吸收 04/08 23:02
12F：→ Voldo:借標題問，那加桂格大燕麥片可以嗎？會不會影響吸收 04/09 15:45