作者johsieh (ii)
看板MuscleBeach
标题[问题] 配水还是配牛奶喝比较好?
时间Mon Apr 8 04:58:13 2013
想请问一下
喝protein要配水还是配牛奶比较好
我最近听说如果想要减脂肪的话 要尽量少喝含有脂肪的饮品(其中当然包含牛奶)
牛奶卡路里较高并且有脂肪 对要减脂肪的人不好
可是又听说配牛奶喝的话 蛋白质粉吸收的会比较好 尤其是全指牛奶
想请问如果说想要健身又想要减脂肪
是不是真的要喝白开水配protein比较好呢?
谢谢
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◆ From: 24.170.194.61
1F：推 lcw0622:我感觉配水比较好溶解 加牛奶比较好喝 不过不好溶解 04/08 05:12
2F：→ rex105:无感 除非你喝全脂牛奶天天都喝公升级以上 要配什麽都随意 04/08 05:20
3F：→ rex105:然後很多错误的观念都来自於 "听说" 就算你不吃脂肪热量摄 04/08 05:21
4F：→ rex105:取还是超过一日基础代谢量 不管你是吃蛋白还是其他有的没的 04/08 05:21
5F：→ rex105:都会变成脂肪储存 身体很聪明的 你不给他他还是会生出来 04/08 05:22
6F：→ rex105:结论就是 多动多健康 均衡饮食已足够 除非你要比赛 04/08 05:23
7F：推 eddy0622: 大嘴也太早起 04/08 05:25
8F：→ stephen23032:甚麽东西过量都不好 适量最重要 不是二分法的 04/08 09:32
9F：推 fukyou:有脂肪球 水合分布的会比较好 因为带负电荷 04/08 14:20
10F：推 recky96:我都睡前喝脱脂牛奶... 04/08 16:29
11F：推 sean84:配水！配牛奶的话脂肪含量过高会影响whey protein吸收 04/08 23:02
12F：→ Voldo:借标题问，那加桂格大燕麦片可以吗？会不会影响吸收 04/09 15:45