作者Stevenator (sexmachine)
看板MuscleBeach
標題[問題] 兩個非相關問題請教
時間Sun Apr 7 10:31:08 2013
深蹲時下背比腿還酸
是下背欠訓練嗎
硬蹲會不會椎間盤突出
肌肉會影響柔軟度嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.77.55.189
1F：→ bofay:1.姿勢 2.太弱 3.跟硬舉一樣姿勢錯了久了____會彈出來(誤 04/07 11:20
2F：推 lovelyjojo:我也想問第三個@@ 如果姿勢不標準會椎間盤突出嗎？ 04/07 14:30
3F：推 lgcfly:我覺得很有可能的原因是你把槓直接放在肩膀上,那樣當你背打 04/07 16:44
4F：→ lgcfly:直的時候,整個槓的重量會累積到你下背的位置 04/07 16:44
5F：→ lgcfly:事實上應該要用手撐住槓,而不是完全由肩膀的地方撐住 04/07 16:45
6F：→ rex105:我記得手只是輔助 (噗 有人可以不用手光靠肩膀夾就能深蹲 04/07 16:53
7F：→ rex105:感覺還是姿勢問題 還是找人看吧 04/07 16:54
8F：→ Keaton0728:手只是穩定，更何況就算手撐住，重量還是得經過脊柱傳 04/08 02:17
9F：→ Keaton0728:到下肢，下背會酸肌力跟姿勢都有影響 04/08 02:18
10F：推 i14d14:屁股太翹溜 04/08 13:52