作者Stevenator (sexmachine)
看板MuscleBeach
标题[问题] 两个非相关问题请教
时间Sun Apr 7 10:31:08 2013
深蹲时下背比腿还酸
是下背欠训练吗
硬蹲会不会椎间盘突出
肌肉会影响柔软度吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.77.55.189
1F：→ bofay:1.姿势 2.太弱 3.跟硬举一样姿势错了久了____会弹出来(误 04/07 11:20
2F：推 lovelyjojo:我也想问第三个@@ 如果姿势不标准会椎间盘突出吗？ 04/07 14:30
3F：推 lgcfly:我觉得很有可能的原因是你把杠直接放在肩膀上,那样当你背打 04/07 16:44
4F：→ lgcfly:直的时候,整个杠的重量会累积到你下背的位置 04/07 16:44
5F：→ lgcfly:事实上应该要用手撑住杠,而不是完全由肩膀的地方撑住 04/07 16:45
6F：→ rex105:我记得手只是辅助 (噗 有人可以不用手光靠肩膀夹就能深蹲 04/07 16:53
7F：→ rex105:感觉还是姿势问题 还是找人看吧 04/07 16:54
8F：→ Keaton0728:手只是稳定，更何况就算手撑住，重量还是得经过脊柱传 04/08 02:17
9F：→ Keaton0728:到下肢，下背会酸肌力跟姿势都有影响 04/08 02:18
10F：推 i14d14:屁股太翘溜 04/08 13:52