作者starahsu (陽光總在風雨後)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 我每天運動的項目 關於想減脂
時間Fri Apr 5 09:41:42 2013
你再去google "找到膝蓋痛的原因" 看第一篇
我之前也跟你一樣 跑太頻繁 跑到膝蓋痛
休息了一週還是沒好 就google到了這篇
每天照著踢 只踢了一週 膝蓋就不痛了
提供給你做個參考
沒有很嚴重的話 也許踢一踢就好了
平常等公車等電梯沒事做時踢一踢 也可以當作保健運動
但是如果症狀很嚴重 建議還是要看醫生啦
※ 引述《larry504527 (麻婆)》之銘言：
: 有人能提供一下其他減脂方法 以及 跑者膝 傷害的恢復方式?
: 謝謝
: 如有違規 煩請告知
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1F：推 mymaydayya:好文推 04/05 13:06
2F：→ afflect:我從小自己就發現這招 撲 04/05 14:12
3F：→ afflect:不管是手還是腳 甚至是指關節 就是拉一拉 甩一甩 踹一踹 04/05 14:13
4F：→ afflect:我是不用踢敘述 因為我把腿往外開越30~40度 踹下去 04/05 14:14
5F：→ afflect:就是要把關節部位 拉開拉直 最難拉的是脊椎!!! 04/05 14:15
6F：→ afflect:不是到處有單槓可以掛的..我是找兩張桌子 用雙手把身體撐 04/05 14:15
7F：→ afflect:離地囉 04/05 14:15