作者starahsu (阳光总在风雨後)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 我每天运动的项目 关於想减脂
时间Fri Apr 5 09:41:42 2013
你再去google "找到膝盖痛的原因" 看第一篇
我之前也跟你一样 跑太频繁 跑到膝盖痛
休息了一周还是没好 就google到了这篇
每天照着踢 只踢了一周 膝盖就不痛了
提供给你做个参考
没有很严重的话 也许踢一踢就好了
平常等公车等电梯没事做时踢一踢 也可以当作保健运动
但是如果症状很严重 建议还是要看医生啦
※ 引述《larry504527 (麻婆)》之铭言：
: 有人能提供一下其他减脂方法 以及 跑者膝 伤害的恢复方式?
: 谢谢
: 如有违规 烦请告知
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1F：推 mymaydayya:好文推 04/05 13:06
2F：→ afflect:我从小自己就发现这招 扑 04/05 14:12
3F：→ afflect:不管是手还是脚 甚至是指关节 就是拉一拉 甩一甩 踹一踹 04/05 14:13
4F：→ afflect:我是不用踢叙述 因为我把腿往外开越30~40度 踹下去 04/05 14:14
5F：→ afflect:就是要把关节部位 拉开拉直 最难拉的是脊椎!!! 04/05 14:15
6F：→ afflect:不是到处有单杠可以挂的..我是找两张桌子 用双手把身体撑 04/05 14:15
7F：→ afflect:离地罗 04/05 14:15