作者starahsu (陽光總在風雨後)
看板MuscleBeach
標題[問題] 組數多不會比較有效?
時間Thu Apr 4 23:10:48 2013
小弟之前練二頭肌是左右手各做8PM 5組
一陣子以後發覺左手比右手大了一些些
就改成右手做8PM 7組 左手做8PM 5組 想讓右手多練一些
結果現在左右手差距愈來愈大
請問各位先進 這是怎麼一個回事咧 ?_?
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◆ From: 58.114.251.227
1F：推 vincent11:你不覺得8PM做到7組,重量應該可以加上去了? 04/04 23:13
2F：→ vincent11:練"大"的原理應該是大重量低次數 04/04 23:14
3F：→ starahsu:所以應該是做6PM 5組這樣? 04/04 23:17
4F：→ bofay:常見的是 覺得練越多組越好 但效率回報是遞減 04/04 23:23
5F：→ lgcfly:我比較想知道你的8pm,是同樣重量 還是每次都挑只能做8下? 04/04 23:43
6F：推 CarlosArroyo:究竟是PM還是RM 04/05 03:17
7F：→ starahsu:似乎是RM XDD 04/05 09:14
8F：→ starahsu:其實左右手是做同樣重量 04/05 09:16
9F：→ starahsu:然後右手撐到8下已經非常勉強 再也做不動了 04/05 09:17
10F：→ starahsu:左手做到8下 感覺還有餘力多做2下 04/05 09:19
11F：→ starahsu:但為了讓右手能追上 也是做到8下就停了 04/05 09:19
12F：→ starahsu:但事實是左手仍然愈來愈大 T_T 04/05 09:21