作者starahsu (阳光总在风雨後)
看板MuscleBeach
标题[问题] 组数多不会比较有效?
时间Thu Apr 4 23:10:48 2013
小弟之前练二头肌是左右手各做8PM 5组
一阵子以後发觉左手比右手大了一些些
就改成右手做8PM 7组 左手做8PM 5组 想让右手多练一些
结果现在左右手差距愈来愈大
请问各位先进 这是怎麽一个回事咧 ?_?
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◆ From: 58.114.251.227
1F：推 vincent11:你不觉得8PM做到7组,重量应该可以加上去了? 04/04 23:13
2F：→ vincent11:练"大"的原理应该是大重量低次数 04/04 23:14
3F：→ starahsu:所以应该是做6PM 5组这样? 04/04 23:17
4F：→ bofay:常见的是 觉得练越多组越好 但效率回报是递减 04/04 23:23
5F：→ lgcfly:我比较想知道你的8pm,是同样重量 还是每次都挑只能做8下? 04/04 23:43
6F：推 CarlosArroyo:究竟是PM还是RM 04/05 03:17
7F：→ starahsu:似乎是RM XDD 04/05 09:14
8F：→ starahsu:其实左右手是做同样重量 04/05 09:16
9F：→ starahsu:然後右手撑到8下已经非常勉强 再也做不动了 04/05 09:17
10F：→ starahsu:左手做到8下 感觉还有余力多做2下 04/05 09:19
11F：→ starahsu:但为了让右手能追上 也是做到8下就停了 04/05 09:19
12F：→ starahsu:但事实是左手仍然愈来愈大 T_T 04/05 09:21