作者dimitry1001 (5566)
看板MuscleBeach
標題[問題] leg extension 姿勢問題
時間Wed Apr 3 18:24:45 2013
最近發現到自己在做這台的時候
腳板（腳掌）的部份會用力，也就是
腳掌會跟小腿成九十度，試了一下發
現腳掌不用力時，大股四頭承受的力
量似乎有差，不知道是不是自己想太
多，同理做leg curl也會有同樣狀況，
望大大們給我指導，謝謝
手機排版請見諒
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◆ From: 116.59.240.70
1F：推 aqwe:腳掌不用力 單純用四頭肌帶 04/03 22:09
2F：推 kee32:腳尖勾起來的好處是方便監測腳掌打開的角度 04/04 08:59
3F：→ kee32:初學的沒注意的話很容易外八，膝蓋會有爆炸風險 04/04 09:00
4F：→ i14d14:Leg curl 腳尖打直，往內八轉 可以提升感受度 04/04 09:58
5F：→ dimitry1001:瞭解了 所以最好都是腳掌不用力最好 04/04 12:30
6F：推 kee32:我得到的知識是內外八都不好，可我理論基礎不好，說不出所以 04/04 19:11
7F：推 i14d14:其實我只是人云亦云orz 04/04 20:24
8F：→ s80083egg:膝關節的構造不是拿來內外轉的,腳尖乖乖朝上吧 04/04 21:58
9F：推 kee32:哇塞，幸好還有板友出來說內外八都不好，不然...... 04/05 13:22
10F：推 i14d14:定論也不必下得這麼早:) 04/05 20:33
11F：推 Onnnnnnnnnnn:借問一下~做這台時,腳都抬高到平行椅墊嗎? 我抬到平 04/05 22:36
12F：→ Onnnnnnnnnnn:行地面時腳就上不去了~~剛健身1周 不知姿勢有無正確 04/05 22:37