作者dimitry1001 (5566)
看板MuscleBeach
标题[问题] leg extension 姿势问题
时间Wed Apr 3 18:24:45 2013
最近发现到自己在做这台的时候
脚板（脚掌）的部份会用力，也就是
脚掌会跟小腿成九十度，试了一下发
现脚掌不用力时，大股四头承受的力
量似乎有差，不知道是不是自己想太
多，同理做leg curl也会有同样状况，
望大大们给我指导，谢谢
手机排版请见谅
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◆ From: 116.59.240.70
1F：推 aqwe:脚掌不用力 单纯用四头肌带 04/03 22:09
2F：推 kee32:脚尖勾起来的好处是方便监测脚掌打开的角度 04/04 08:59
3F：→ kee32:初学的没注意的话很容易外八，膝盖会有爆炸风险 04/04 09:00
4F：→ i14d14:Leg curl 脚尖打直，往内八转 可以提升感受度 04/04 09:58
5F：→ dimitry1001:了解了 所以最好都是脚掌不用力最好 04/04 12:30
6F：推 kee32:我得到的知识是内外八都不好，可我理论基础不好，说不出所以 04/04 19:11
7F：推 i14d14:其实我只是人云亦云orz 04/04 20:24
8F：→ s80083egg:膝关节的构造不是拿来内外转的,脚尖乖乖朝上吧 04/04 21:58
9F：推 kee32:哇塞，幸好还有板友出来说内外八都不好，不然...... 04/05 13:22
10F：推 i14d14:定论也不必下得这麽早:) 04/05 20:33
11F：推 Onnnnnnnnnnn:借问一下~做这台时,脚都抬高到平行椅垫吗? 我抬到平 04/05 22:36
12F：→ Onnnnnnnnnnn:行地面时脚就上不去了~~刚健身1周 不知姿势有无正确 04/05 22:37