作者firefoxriko (自由主義者的忠心測試)
看板MuscleBeach
標題[問題] 停練日的飲食
時間Tue Apr 2 23:56:39 2013
昨天因為練完後，感覺今天身體痠痛，所以想說今天停練，
請問假設一周停練兩天，而這兩天還在痠痛，
蛋白質應該要持續加強補充，還是不吃以免變脂肪。
雖然感覺痠痛，應該要給他營養回復，但又怕變胖
感覺最近體脂有變厚的樣子…
備註一下，三餐都還是有正常吃
因為都是晚上十點多開始練，所以吃的時候都宵夜了
所謂補充蛋白質其實是宵夜會吃一點水煮肉!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.56.182.111
※ 編輯: firefoxriko 來自: 61.56.182.111 (04/02 23:59)
1F：推 longarea:蛋白質要照吃吧! 然後儘量不要吃消夜! 04/03 00:31
2F：→ rex105:我現在就在吃滷味...爽 04/03 01:03
3F：推 orzman0705:樓上意圖使人衝出門買雞排XDD 04/03 01:05
4F：推 power751124:如果是很晚才練完,為啥不要吃? 04/03 03:40
5F：推 kee32:一樓深中藍教主遺毒 04/03 08:28
6F：推 Spearm1nt:要增肌就是要吃 04/03 10:05
7F：推 longarea:晚吃勢必得晚睡耶><! 04/03 22:22
8F：→ longarea:我的意思是不要吃那種 滷味啊雞排那種消夜啦 04/03 22:23
9F：推 kkcity59:滷味就吃青菜跟瘦肉,不要吃餃類豆皮或豆類製品,不要太鹹 04/06 02:56
10F：→ kkcity59:其實道理是大家都知道問題就是到時候還是會想亂吃 04/06 02:57