作者firefoxriko (自由主义者的忠心测试)
看板MuscleBeach
标题[问题] 停练日的饮食
时间Tue Apr 2 23:56:39 2013
昨天因为练完後，感觉今天身体酸痛，所以想说今天停练，
请问假设一周停练两天，而这两天还在酸痛，
蛋白质应该要持续加强补充，还是不吃以免变脂肪。
虽然感觉酸痛，应该要给他营养回复，但又怕变胖
感觉最近体脂有变厚的样子…
备注一下，三餐都还是有正常吃
因为都是晚上十点多开始练，所以吃的时候都宵夜了
所谓补充蛋白质其实是宵夜会吃一点水煮肉!!
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◆ From: 61.56.182.111
※ 编辑: firefoxriko 来自: 61.56.182.111 (04/02 23:59)
1F：推 longarea:蛋白质要照吃吧! 然後尽量不要吃消夜! 04/03 00:31
2F：→ rex105:我现在就在吃卤味...爽 04/03 01:03
3F：推 orzman0705:楼上意图使人冲出门买鸡排XDD 04/03 01:05
4F：推 power751124:如果是很晚才练完,为啥不要吃? 04/03 03:40
5F：推 kee32:一楼深中蓝教主遗毒 04/03 08:28
6F：推 Spearm1nt:要增肌就是要吃 04/03 10:05
7F：推 longarea:晚吃势必得晚睡耶><! 04/03 22:22
8F：→ longarea:我的意思是不要吃那种 卤味啊鸡排那种消夜啦 04/03 22:23
9F：推 kkcity59:卤味就吃青菜跟瘦肉,不要吃饺类豆皮或豆类制品,不要太咸 04/06 02:56
10F：→ kkcity59:其实道理是大家都知道问题就是到时候还是会想乱吃 04/06 02:57