作者linalbert (努力增重與訓練)
看板MuscleBeach
標題[問題] 體脂一天內波動大？早上高晚上低？
時間Sun Mar 31 19:25:02 2013
最近用TANITA的電子體重體脂計量體脂。
發現早上量都在21%以上，但睡前就掉到20%初。而且都是早上高，晚上低。這是正確的嗎？我同樣時間都會連續量2-3次，同時間量休脂數字都差不多。
另外，一天之內體脂波動幅度5-7%（20%-21%=1%, 1%／20%=5%）是合理的嗎？
還是這種體脂器有問題？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.80.4.12
1F：推 a1121210:早上因為長時間睡眠沒有補充水分 體脂會比較高 03/31 19:27
2F：推 yanjohn:TANITA的說明書就有寫啦，體脂是會波動的，建議下午四點量 03/31 19:58
3F：→ yanjohn:隔壁版娘建議早上空腹屎尿後量... 03/31 20:00
4F：推 a1121210:我想應該是挑最高的時候量測....這樣比較有動力＝ ＝+ 03/31 20:04
5F：→ cadie:家裡是TANITA...早上空腹跟晚上睡前最多差到4% 03/31 20:24
6F：→ onexgear:身體數值這種東西短時間內量沒有太大意義，3個月左右量一 03/31 20:43
7F：→ onexgear:次就可以了。 03/31 20:43
8F：→ Iyar:就算差1%好了... 算你70KG, 0.1%*70KG=70g脂肪 03/31 21:23
9F：→ Iyar:照鏡子是不會差太多的 持續有氧 偶爾量量就好... 03/31 21:24
10F：→ Iyar:恩 我是用0.1估算啦 不過好像你說的是1% 反正做有氧就對了.. 03/31 21:26
11F：推 ronblue:電阻式的體脂計誤差可以到14%... 03/31 23:11
12F：推 flydragon198:我家是歐姆龍的，最多大概差1~2%，我體脂約25% 03/31 23:42
13F：推 HDview:不是體脂波動吧 是電阻波動 04/01 02:49