作者linalbert (努力增重与训练)
看板MuscleBeach
标题[问题] 体脂一天内波动大？早上高晚上低？
时间Sun Mar 31 19:25:02 2013
最近用TANITA的电子体重体脂计量体脂。
发现早上量都在21%以上，但睡前就掉到20%初。而且都是早上高，晚上低。这是正确的吗？我同样时间都会连续量2-3次，同时间量休脂数字都差不多。
另外，一天之内体脂波动幅度5-7%（20%-21%=1%, 1%／20%=5%）是合理的吗？
还是这种体脂器有问题？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.80.4.12
1F：推 a1121210:早上因为长时间睡眠没有补充水分 体脂会比较高 03/31 19:27
2F：推 yanjohn:TANITA的说明书就有写啦，体脂是会波动的，建议下午四点量 03/31 19:58
3F：→ yanjohn:隔壁版娘建议早上空腹屎尿後量... 03/31 20:00
4F：推 a1121210:我想应该是挑最高的时候量测....这样比较有动力＝ ＝+ 03/31 20:04
5F：→ cadie:家里是TANITA...早上空腹跟晚上睡前最多差到4% 03/31 20:24
6F：→ onexgear:身体数值这种东西短时间内量没有太大意义，3个月左右量一 03/31 20:43
7F：→ onexgear:次就可以了。 03/31 20:43
8F：→ Iyar:就算差1%好了... 算你70KG, 0.1%*70KG=70g脂肪 03/31 21:23
9F：→ Iyar:照镜子是不会差太多的 持续有氧 偶尔量量就好... 03/31 21:24
10F：→ Iyar:恩 我是用0.1估算啦 不过好像你说的是1% 反正做有氧就对了.. 03/31 21:26
11F：推 ronblue:电阻式的体脂计误差可以到14%... 03/31 23:11
12F：推 flydragon198:我家是欧姆龙的，最多大概差1~2%，我体脂约25% 03/31 23:42
13F：推 HDview:不是体脂波动吧 是电阻波动 04/01 02:49