作者ji3ji3ji3 (我 很 帥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 電腦人腹肌
時間Sun Mar 31 11:27:15 2013
有個問題我如果很久沒做電腦人腹肌
今天做完 隔天就會感到腹肌有點痠痛感 有訓練到的感覺
我如果天天做 最近這個月幾乎下班後 睡覺前都會做一下
做完隔天腹部完全沒感覺~ 這樣是不是就沒效果
我電腦人8個動作都分開做..這樣會不會不好
不像教學影片中只休息30秒 我中間都休息好幾分鐘
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◆ From: 118.161.53.183
1F：→ manuarg2008:組間休息長度也會影響訓練成效 那就照影片休息30吧 03/31 13:00
2F：推 bowaveradio:沒感覺也可能是你肌肉強度提升了阿 03/31 20:18
3F：→ bowaveradio:既然如此 就不要休息這麼久 03/31 20:18
4F：推 RX0UNICORN:我都休息超久@@" 目標有做完就好~ 03/31 22:50
5F：→ ji3ji3ji3:我跟樓上一樣的阿 04/01 00:15
6F：→ danny62123:既然他規劃是30秒 應該照著他的steps 不然效果有差 04/01 05:07
7F：→ danny62123:不然效果會大打折扣 04/01 05:08
8F：推 k5204520:我現在也幾乎每天練 隔天也幾乎都沒感覺 04/01 18:01
9F：→ k5204520:但我是每組動作60下 真的撐到不行會稍微休息5秒 04/01 18:01
10F：→ k5204520:但覺得做久了 還是多多少少有成效 04/01 18:02
11F：推 shadow278604:跟著做+1 level2休息剩15秒呢.... 04/02 18:25