作者ji3ji3ji3 (我 很 帅)
看板MuscleBeach
标题[问题] 电脑人腹肌
时间Sun Mar 31 11:27:15 2013
有个问题我如果很久没做电脑人腹肌
今天做完 隔天就会感到腹肌有点酸痛感 有训练到的感觉
我如果天天做 最近这个月几乎下班後 睡觉前都会做一下
做完隔天腹部完全没感觉~ 这样是不是就没效果
我电脑人8个动作都分开做..这样会不会不好
不像教学影片中只休息30秒 我中间都休息好几分钟
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.53.183
1F：→ manuarg2008:组间休息长度也会影响训练成效 那就照影片休息30吧 03/31 13:00
2F：推 bowaveradio:没感觉也可能是你肌肉强度提升了阿 03/31 20:18
3F：→ bowaveradio:既然如此 就不要休息这麽久 03/31 20:18
4F：推 RX0UNICORN:我都休息超久@@" 目标有做完就好~ 03/31 22:50
5F：→ ji3ji3ji3:我跟楼上一样的阿 04/01 00:15
6F：→ danny62123:既然他规划是30秒 应该照着他的steps 不然效果有差 04/01 05:07
7F：→ danny62123:不然效果会大打折扣 04/01 05:08
8F：推 k5204520:我现在也几乎每天练 隔天也几乎都没感觉 04/01 18:01
9F：→ k5204520:但我是每组动作60下 真的撑到不行会稍微休息5秒 04/01 18:01
10F：→ k5204520:但觉得做久了 还是多多少少有成效 04/01 18:02
11F：推 shadow278604:跟着做+1 level2休息剩15秒呢.... 04/02 18:25