作者kee32 (不應該唱藍調)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 大腿內側訓練?
時間Fri Mar 29 10:12:05 2013
※ 引述《lonoiqwaap (Ling)》之銘言：
: [
: 如題~
: 除了抗力球,還可以做什麼訓練練嗎?
: 內側跟外側有差~想要都練到
: 謝謝~
如果你想要瘦腿
不要練這個
如果你是想減肥
千萬不要練這個
如果你想讓腿更壯更有力
還有更好的選擇
如果你是想夾的更有力
喔 那快練吧!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.30.119.75
1F：→ zmimoboy:女生還可以理解 男生在練夾大腿的時候 我真好奇主因是啥? 03/29 10:17
2F：推 zi98btcc:時間夠的話前後內外肌肉都要練才有均衡的肌力 03/29 10:34
3F：→ kee32:樓上沒錯,一般人不用把這當主要動作,但是有空加減可以練 03/29 10:35
4F：→ kee32:在我看來,旋轉肌都重要多了,可是練旋轉肌的人都不多了...... 03/29 10:36
5F：→ kee32:再次強調,是對一般人而言,專業運動選手不在此限 03/29 10:36
6F：推 commerce:旋轉肌我有練 03/29 11:51
7F：推 commerce:我都蹲舉完再練夾腿機 這樣OK嗎 03/29 11:56
8F：→ kee32:當然可以啊,只是不要當主力動作,健身房一堆在上面滑手機的.. 03/29 12:16
9F：→ kee32:的正妹,都坐很久,真的很久,不過,這樣對大家都好啦~~~~~~~ 03/29 12:17
10F：→ binochee:請問好在哪? 03/29 12:40
11F：→ powerclean:好看!? 03/29 13:29
12F：→ kee32:她們可以滿足減肥的夢想，我們可以滿足組間的休閒 03/29 13:30
13F：推 Sirctal:XD kee32大道出現實了 03/29 13:48
14F：推 hsiung9:就怕該硬的不硬 不該硬的硬了 03/29 14:34
15F：推 solamb:推樓上~我只做過一次~做過後我就不敢再做了... 03/29 14:38
16F：推 Gscout:XDDDDDDD 03/29 14:48
17F：→ kee32:我必須誠實說,我大概一個月會去夾一到兩次! 03/29 14:54
18F：→ kee32:當然,我夾的時候沒有人要看...... 03/29 14:55
19F：→ chitai7101:之前有看過一篇說大腿內側肌有力 那方面的能力會提升 03/29 15:30
20F：推 hsiung9:樓上，你這樣會害各健身房的夾腿機都爆滿 03/29 15:50
21F：推 lonoiqwaap:我平常有在重訓啦...我只是單純覺得內側都沒啥練到= = 03/29 21:00
22F：推 deangogi:所以夾腿機真的對那方面有幫助? 03/29 21:25
23F：推 Sirctal:深蹲也有阿 03/29 21:28
24F：推 timberland:那方面的肌肉~我實在抓不到練它的訣竅~ 03/29 21:42
25F：→ cosy: 吊重物阿 03/29 22:15
26F：→ deangogi:練夾腿不會練一練 起了尷尬的反應嗎 = = 03/29 23:01
27F：→ deangogi:重訓室男的居多 不想讓人誤會我的性向= =" 03/29 23:01
28F：推 PSONY:之前聽到有一說是大腿有肺經 而肺經會影響性能力 03/29 23:13
29F：推 lchin825:有在打球的很有用,衝刺最常用到內收肌 03/30 10:25
30F：推 tigotigo:有在練武術的大腿內側肌肉也有用 應該吧XD 03/30 14:20
31F：推 wayne3058:為什麼被別人捏那邊的肌肉會超級癢阿= = 03/30 20:49
32F：推 bluelion1938:國標舞就需要阿....需要強健的大腿內側肌肉 03/31 14:17
33F：推 tigotigo:巴西柔術的地板技 中國摔跤和柔道的掃腿 都需要 03/31 17:23
34F：→ NOBUNAGA01:這邊的旋轉肌是說肩膀的? 04/01 11:15
35F：→ kee32:我是說肩膀的沒錯喔！很容易被忽略的 04/01 14:02
36F：推 bluefish520: 07/10 20:57