作者kee32 (不应该唱蓝调)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 大腿内侧训练?
时间Fri Mar 29 10:12:05 2013
※ 引述《lonoiqwaap (Ling)》之铭言：
: [
: 如题~
: 除了抗力球,还可以做什麽训练练吗?
: 内侧跟外侧有差~想要都练到
: 谢谢~
如果你想要瘦腿
不要练这个
如果你是想减肥
千万不要练这个
如果你想让腿更壮更有力
还有更好的选择
如果你是想夹的更有力
喔 那快练吧!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.30.119.75
1F：→ zmimoboy:女生还可以理解 男生在练夹大腿的时候 我真好奇主因是啥? 03/29 10:17
2F：推 zi98btcc:时间够的话前後内外肌肉都要练才有均衡的肌力 03/29 10:34
3F：→ kee32:楼上没错,一般人不用把这当主要动作,但是有空加减可以练 03/29 10:35
4F：→ kee32:在我看来,旋转肌都重要多了,可是练旋转肌的人都不多了...... 03/29 10:36
5F：→ kee32:再次强调,是对一般人而言,专业运动选手不在此限 03/29 10:36
6F：推 commerce:旋转肌我有练 03/29 11:51
7F：推 commerce:我都蹲举完再练夹腿机 这样OK吗 03/29 11:56
8F：→ kee32:当然可以啊,只是不要当主力动作,健身房一堆在上面滑手机的.. 03/29 12:16
9F：→ kee32:的正妹,都坐很久,真的很久,不过,这样对大家都好啦~~~~~~~ 03/29 12:17
10F：→ binochee:请问好在哪? 03/29 12:40
11F：→ powerclean:好看!? 03/29 13:29
12F：→ kee32:她们可以满足减肥的梦想，我们可以满足组间的休闲 03/29 13:30
13F：推 Sirctal:XD kee32大道出现实了 03/29 13:48
14F：推 hsiung9:就怕该硬的不硬 不该硬的硬了 03/29 14:34
15F：推 solamb:推楼上~我只做过一次~做过後我就不敢再做了... 03/29 14:38
16F：推 Gscout:XDDDDDDD 03/29 14:48
17F：→ kee32:我必须诚实说,我大概一个月会去夹一到两次! 03/29 14:54
18F：→ kee32:当然,我夹的时候没有人要看...... 03/29 14:55
19F：→ chitai7101:之前有看过一篇说大腿内侧肌有力 那方面的能力会提升 03/29 15:30
20F：推 hsiung9:楼上，你这样会害各健身房的夹腿机都爆满 03/29 15:50
21F：推 lonoiqwaap:我平常有在重训啦...我只是单纯觉得内侧都没啥练到= = 03/29 21:00
22F：推 deangogi:所以夹腿机真的对那方面有帮助? 03/29 21:25
23F：推 Sirctal:深蹲也有阿 03/29 21:28
24F：推 timberland:那方面的肌肉~我实在抓不到练它的诀窍~ 03/29 21:42
25F：→ cosy: 吊重物阿 03/29 22:15
26F：→ deangogi:练夹腿不会练一练 起了尴尬的反应吗 = = 03/29 23:01
27F：→ deangogi:重训室男的居多 不想让人误会我的性向= =" 03/29 23:01
28F：推 PSONY:之前听到有一说是大腿有肺经 而肺经会影响性能力 03/29 23:13
29F：推 lchin825:有在打球的很有用,冲刺最常用到内收肌 03/30 10:25
30F：推 tigotigo:有在练武术的大腿内侧肌肉也有用 应该吧XD 03/30 14:20
31F：推 wayne3058:为什麽被别人捏那边的肌肉会超级痒阿= = 03/30 20:49
32F：推 bluelion1938:国标舞就需要阿....需要强健的大腿内侧肌肉 03/31 14:17
33F：推 tigotigo:巴西柔术的地板技 中国摔跤和柔道的扫腿 都需要 03/31 17:23
34F：→ NOBUNAGA01:这边的旋转肌是说肩膀的? 04/01 11:15
35F：→ kee32:我是说肩膀的没错喔！很容易被忽略的 04/01 14:02
36F：推 bluefish520: 07/10 20:57