作者l82479 (慶慶)
看板MuscleBeach
標題[問題] 拉單槓肩膀受傷
時間Mon Mar 25 18:08:31 2013
小弟約2.3個月前拉單槓時拉傷左肩膀,
當時"喀拉"的聲響後我就摔了下來,
去拍X光醫生說骨頭沒受傷,
後來也看了很多次中醫,但是轉到一定的角度會痛,
最近想回去挑戰單槓,發現連吊著都會有點痛,
小弟目前還在當兵沒辦法常常去做復健,
肩膀受傷後很多訓練都無法做,
原本就很弱小的我又變得更弱小了,
請問各位壯漢有遇過這種情形or知道改善方法嗎?
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◆ From: 118.160.178.253
1F：→ zmimoboy:休息 然後慢慢練三角肌當復健 03/25 18:11
2F：推 snowenvoy:真的很痛的話花錢去照MRI 這種傷不要拖 03/25 18:37
3F：→ Marino:小弟最近手腕也爆了 上班族的苦惱 滑鼠手真不適合臥推 03/25 20:13
4F：推 orze04:你要的是好一點的側臥滑鼠 03/25 23:54
5F：推 bluerfly:過來人 你需要好好休息 注意盡量不要讓手長時間懸空 睡覺 03/28 17:13
6F：→ bluerfly:時手不要舉過頭 等不那麼痛時 在一邊訓練一邊復健 不要直 03/28 17:13
7F：→ bluerfly:接拉單槓 從輕的啞鈴開始打底 有良好的控制才不會受傷 03/28 17:13
8F：→ poswem:你要去看骨科的MRI了, 你應該傷到韌帶或者肌肉 03/29 12:25