作者l82479 (庆庆)
看板MuscleBeach
标题[问题] 拉单杠肩膀受伤
时间Mon Mar 25 18:08:31 2013
小弟约2.3个月前拉单杠时拉伤左肩膀,
当时"喀拉"的声响後我就摔了下来,
去拍X光医生说骨头没受伤,
後来也看了很多次中医,但是转到一定的角度会痛,
最近想回去挑战单杠,发现连吊着都会有点痛,
小弟目前还在当兵没办法常常去做复健,
肩膀受伤後很多训练都无法做,
原本就很弱小的我又变得更弱小了,
请问各位壮汉有遇过这种情形or知道改善方法吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.178.253
1F：→ zmimoboy:休息 然後慢慢练三角肌当复健 03/25 18:11
2F：推 snowenvoy:真的很痛的话花钱去照MRI 这种伤不要拖 03/25 18:37
3F：→ Marino:小弟最近手腕也爆了 上班族的苦恼 滑鼠手真不适合卧推 03/25 20:13
4F：推 orze04:你要的是好一点的侧卧滑鼠 03/25 23:54
5F：推 bluerfly:过来人 你需要好好休息 注意尽量不要让手长时间悬空 睡觉 03/28 17:13
6F：→ bluerfly:时手不要举过头 等不那麽痛时 在一边训练一边复健 不要直 03/28 17:13
7F：→ bluerfly:接拉单杠 从轻的哑铃开始打底 有良好的控制才不会受伤 03/28 17:13
8F：→ poswem:你要去看骨科的MRI了, 你应该伤到韧带或者肌肉 03/29 12:25