作者alan80620 (安)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做到腋下酸的時候..
時間Mon Mar 25 17:44:04 2013
最近開始接觸健身
然後健身健到兩邊的嘎資窩都很酸之後
好像再用一些健身器材都做不太起來了
但是感覺手臂和胸肌部分還有力量可以再做些什麼
請問各位做到嘎資窩酸之後 就會休息了嗎
還是只能換做腿的部分呢?
P.S.我主要是想練胸肌和腹肌
腿就跑跑跑步機或是踩腳踏車就好
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◆ From: 114.44.70.238
1F：→ lebronfans:胸背肩腿腹 大肌群和小肌群 建議均衡比較好 03/25 17:48
2F：→ alan80620:胸 要用什麼器材啊?? 因為我看有些器材也是要用到腋下的 03/25 17:54
3F：→ alan80620:力量 03/25 17:54
4F：→ rex105:背肌跟腿麻煩練一下啦QQ 03/25 18:06
5F：→ SK5050:全身都要練 而且練腿可以幫助肌肉生長 對整體來說很重要 03/25 18:13
6F：→ alan80620:背腿我有練啦>< 我背是練用背壓下去的那個 腿是踩腳踏車 03/25 18:15
7F：→ alan80620:只不過才剛接觸 所以練的不夠扎實 腿我怕練了之後沒辦法 03/25 18:16
8F：→ alan80620:開車回家XD 可能會踩剎車沒力 或油門踩太深之類的XD 03/25 18:17
9F：→ rex105:用背壓下去? 那台是練下背吧 引體向上也記得做一下... 03/25 18:41
10F：推 pika800129:誤以為是味道-_- 03/25 19:00
11F：→ alan80620:好的 多謝rex大大 03/25 19:33
12F：推 kevin751021:以為是味道+1... 03/25 23:13