作者alan80620 (安)
看板MuscleBeach
标题[问题] 做到腋下酸的时候..
时间Mon Mar 25 17:44:04 2013
最近开始接触健身
然後健身健到两边的嘎资窝都很酸之後
好像再用一些健身器材都做不太起来了
但是感觉手臂和胸肌部分还有力量可以再做些什麽
请问各位做到嘎资窝酸之後 就会休息了吗
还是只能换做腿的部分呢?
P.S.我主要是想练胸肌和腹肌
腿就跑跑跑步机或是踩脚踏车就好
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.70.238
1F：→ lebronfans:胸背肩腿腹 大肌群和小肌群 建议均衡比较好 03/25 17:48
2F：→ alan80620:胸 要用什麽器材啊?? 因为我看有些器材也是要用到腋下的 03/25 17:54
3F：→ alan80620:力量 03/25 17:54
4F：→ rex105:背肌跟腿麻烦练一下啦QQ 03/25 18:06
5F：→ SK5050:全身都要练 而且练腿可以帮助肌肉生长 对整体来说很重要 03/25 18:13
6F：→ alan80620:背腿我有练啦>< 我背是练用背压下去的那个 腿是踩脚踏车 03/25 18:15
7F：→ alan80620:只不过才刚接触 所以练的不够扎实 腿我怕练了之後没办法 03/25 18:16
8F：→ alan80620:开车回家XD 可能会踩刹车没力 或油门踩太深之类的XD 03/25 18:17
9F：→ rex105:用背压下去? 那台是练下背吧 引体向上也记得做一下... 03/25 18:41
10F：推 pika800129:误以为是味道-_- 03/25 19:00
11F：→ alan80620:好的 多谢rex大大 03/25 19:33
12F：推 kevin751021:以为是味道+1... 03/25 23:13