作者ca3338 (單眼皮)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身重訓有分效果好與效果差的時段嗎 ?
時間Sun Mar 24 21:41:21 2013
小弟潛水版上一個多月
最近終於加入健身房，打算增重、重訓了
由於只有六日有時間去健身房
又打算避開假日人潮
想說周末早上吃完早餐
然後到健身房10點開始訓練
因為之前好像有看到po文裡提到
有分什麼訓練效果最好與最差的時段
故想詢問各位版友
訓練效果真的有時段的限制與差別嗎 ?
自己訓練選擇早上時段是否OK呢 ?
還煩請各位先進回答了
感謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.234.153.196
1F：→ zmimoboy:想這麼多...別管時間先真的跑去做個幾趟再來問 03/24 21:50
2F：推 kobeinverson:我也是喜歡早上練，因為沒啥人...下午晚上有時候太多 03/24 21:54
3F：→ kobeinverson:人會等到冷掉，我都是早上七點開練，只有假日早上沒 03/24 21:55
4F：→ kobeinverson:開下午才練 03/24 21:55
5F：→ stephen23032:給你效果在好你不會練或練不對也沒用 有練再來說 03/24 22:00
6F：→ kee32:有人太晚練怕影響睡眠，至於效果，你先練再說啦！ 03/24 22:03
感謝各位的鞭策^^，那我先練再說啦。
※ 編輯: ca3338 來自: 36.234.153.196 (03/24 22:12)
7F：→ KobeNi:我早上練超容易受傷= = 下午個人覺得最好 03/24 22:54
8F：推 signm:晚上10點後別做 03/25 07:54
9F：→ airphone:個人覺得沒有一定時間最好,純粹由個人體質和喜好決定 03/25 17:18
10F：推 qwehaha:堅持遠比想這些重要吧，用自己適合的時間，一起加油嘍。 03/30 23:00