作者ca3338 (单眼皮)
看板MuscleBeach
标题[问题] 健身重训有分效果好与效果差的时段吗 ?
时间Sun Mar 24 21:41:21 2013
小弟潜水版上一个多月
最近终於加入健身房，打算增重、重训了
由於只有六日有时间去健身房
又打算避开假日人潮
想说周末早上吃完早餐
然後到健身房10点开始训练
因为之前好像有看到po文里提到
有分什麽训练效果最好与最差的时段
故想询问各位版友
训练效果真的有时段的限制与差别吗 ?
自己训练选择早上时段是否OK呢 ?
还烦请各位先进回答了
感谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.234.153.196
1F：→ zmimoboy:想这麽多...别管时间先真的跑去做个几趟再来问 03/24 21:50
2F：推 kobeinverson:我也是喜欢早上练，因为没啥人...下午晚上有时候太多 03/24 21:54
3F：→ kobeinverson:人会等到冷掉，我都是早上七点开练，只有假日早上没 03/24 21:55
4F：→ kobeinverson:开下午才练 03/24 21:55
5F：→ stephen23032:给你效果在好你不会练或练不对也没用 有练再来说 03/24 22:00
6F：→ kee32:有人太晚练怕影响睡眠，至於效果，你先练再说啦！ 03/24 22:03
感谢各位的鞭策^^，那我先练再说啦。
※ 编辑: ca3338 来自: 36.234.153.196 (03/24 22:12)
7F：→ KobeNi:我早上练超容易受伤= = 下午个人觉得最好 03/24 22:54
8F：推 signm:晚上10点後别做 03/25 07:54
9F：→ airphone:个人觉得没有一定时间最好,纯粹由个人体质和喜好决定 03/25 17:18
10F：推 qwehaha:坚持远比想这些重要吧，用自己适合的时间，一起加油喽。 03/30 23:00