作者RENTON (迪奧)
看板MuscleBeach
標題[問題] 電腦人腹肌 LEVEL 01我根本做不完阿
時間Sat Mar 23 10:52:35 2013
各位健身版的壯哥美女好
小弟上了禮拜開始在運動了~~一周去跑操場四次，每次3000~4000公尺!!
昨天開始做了電腦人-腹肌 LEVEL01，發現自己做到第二個動作就不行了~~
而且脖子好痠~~~~~(一直提醒自己要用肚子出力，但是肚子就是不爭氣....>"<)
該不該繼續做下去呢??
有點迷惘阿~~~哈哈
請大家給點建議，謝謝大家!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.161.25.104
1F：→ Spartan117:當然做阿 不然幹嘛運動 03/23 10:56
2F：→ Spartan117:我好弱要運動-運動後發現我好弱-不想動了-我好弱要運動 03/23 10:56
3F：→ Spartan117:循環 03/23 10:57
4F：→ RENTON:樓上說的沒錯~~~我會好好檢討的!!! 03/23 10:58
5F：→ RENTON:那我可以分段做吧^___^ 不知道這樣有沒有效果?? 03/23 10:59
6F：→ Spartan117:量力而為 03/23 10:59
7F：推 canfish:硬撐做完一次 恢復後下次就能多做很多 神經適應期進步很快 03/23 11:35
8F：推 andyandyandy:推樓上說的 適應很快的 第一次是不習慣而已 03/23 11:36
9F：→ canfish:總次數要達到他的規定 沒力就暫停 一有力馬上再做撐到底 03/23 11:36
10F：推 bochi0629:LEVEL1第二個動作我的經驗，很容易造成脖子痠 03/23 11:47
11F：→ RENTON:硬撐做完一次@@ 我試試看 (冒冷汗) 03/23 11:48
12F：→ bochi0629:手部建議可以用第七個動作 比較不會脖子痠 03/23 11:49
13F：→ larry7876:最近健身版的各位都好客氣... 03/23 12:34
14F：→ RENTON:和樂的環境下~~大家更好討論嘛^___^ 很感謝大家~~~ 03/23 12:44
15F：噓 shadeel:開始第一天就在哭了? 03/23 13:21
16F：推 lookatsu3:XD原po剛說完，就有人噓了~ 03/23 13:32
17F：推 kee32:之前我誤開玩笑被作者爆怒罵都沒人幫我，現在我要 03/23 13:48
18F：→ kee32:改走溫暖柔情路線了，你要加油多練喔，啾咪 03/23 13:49
19F：推 shadow278604:做就對了，我第一次做level 1第一個動作做到腹肌抽筋 03/23 13:57
20F：→ shadow278604:現在做level2除了double crunch都遊刃有餘 03/23 13:58
21F：→ hellomorning:我也蠻想噓的..... 03/23 14:02
22F：推 kolorela:休息30幾秒 我剛開始會拉到1分鐘XD 03/23 14:11
23F：推 SunDing:太驚訝了，一個噓而已...XD 練就對了，脖子不要硬撐在那邊 03/23 14:18
24F：→ lookatsu3:沒想到原po之前亂罵人 03/23 15:30
25F：→ Atima:那篇連伏地挺身都做不了也要重訓的?? 我看了也超想噓的 03/23 15:30
26F：→ Atima:不是要多強 但是基本中的基本也至少要OK吧 又不是練蠕動... 03/23 15:31
27F：→ haozhen:妳練不練跟其他有有關係嗎 03/23 15:50
28F：→ RENTON:咦？？我之前沒有亂罵人喲^ ^ 謝謝大家熱心的建議，也只 03/23 16:56
29F：→ RENTON:給我一個噓，今後也會跟大家一起努力練習的，向健康身體邁 03/23 16:59
30F：推 orze04:我半年前連一下伏地挺身都做不起來 現在可以做單手 03/23 17:22
31F：推 WADE0616:循序漸進吧! 加油! 03/23 20:31