作者RENTON (迪奥)
看板MuscleBeach
标题[问题] 电脑人腹肌 LEVEL 01我根本做不完阿
时间Sat Mar 23 10:52:35 2013
各位健身版的壮哥美女好
小弟上了礼拜开始在运动了~~一周去跑操场四次，每次3000~4000公尺!!
昨天开始做了电脑人-腹肌 LEVEL01，发现自己做到第二个动作就不行了~~
而且脖子好酸~~~~~(一直提醒自己要用肚子出力，但是肚子就是不争气....>"<)
该不该继续做下去呢??
有点迷惘阿~~~哈哈
请大家给点建议，谢谢大家!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.161.25.104
1F：→ Spartan117:当然做阿 不然干嘛运动 03/23 10:56
2F：→ Spartan117:我好弱要运动-运动後发现我好弱-不想动了-我好弱要运动 03/23 10:56
3F：→ Spartan117:循环 03/23 10:57
4F：→ RENTON:楼上说的没错~~~我会好好检讨的!!! 03/23 10:58
5F：→ RENTON:那我可以分段做吧^___^ 不知道这样有没有效果?? 03/23 10:59
6F：→ Spartan117:量力而为 03/23 10:59
7F：推 canfish:硬撑做完一次 恢复後下次就能多做很多 神经适应期进步很快 03/23 11:35
8F：推 andyandyandy:推楼上说的 适应很快的 第一次是不习惯而已 03/23 11:36
9F：→ canfish:总次数要达到他的规定 没力就暂停 一有力马上再做撑到底 03/23 11:36
10F：推 bochi0629:LEVEL1第二个动作我的经验，很容易造成脖子酸 03/23 11:47
11F：→ RENTON:硬撑做完一次@@ 我试试看 (冒冷汗) 03/23 11:48
12F：→ bochi0629:手部建议可以用第七个动作 比较不会脖子酸 03/23 11:49
13F：→ larry7876:最近健身版的各位都好客气... 03/23 12:34
14F：→ RENTON:和乐的环境下~~大家更好讨论嘛^___^ 很感谢大家~~~ 03/23 12:44
15F：嘘 shadeel:开始第一天就在哭了? 03/23 13:21
16F：推 lookatsu3:XD原po刚说完，就有人嘘了~ 03/23 13:32
17F：推 kee32:之前我误开玩笑被作者爆怒骂都没人帮我，现在我要 03/23 13:48
18F：→ kee32:改走温暖柔情路线了，你要加油多练喔，啾咪 03/23 13:49
19F：推 shadow278604:做就对了，我第一次做level 1第一个动作做到腹肌抽筋 03/23 13:57
20F：→ shadow278604:现在做level2除了double crunch都游刃有余 03/23 13:58
21F：→ hellomorning:我也蛮想嘘的..... 03/23 14:02
22F：推 kolorela:休息30几秒 我刚开始会拉到1分钟XD 03/23 14:11
23F：推 SunDing:太惊讶了，一个嘘而已...XD 练就对了，脖子不要硬撑在那边 03/23 14:18
24F：→ lookatsu3:没想到原po之前乱骂人 03/23 15:30
25F：→ Atima:那篇连伏地挺身都做不了也要重训的?? 我看了也超想嘘的 03/23 15:30
26F：→ Atima:不是要多强 但是基本中的基本也至少要OK吧 又不是练蠕动... 03/23 15:31
27F：→ haozhen:你练不练跟其他有有关系吗 03/23 15:50
28F：→ RENTON:咦？？我之前没有乱骂人哟^ ^ 谢谢大家热心的建议，也只 03/23 16:56
29F：→ RENTON:给我一个嘘，今後也会跟大家一起努力练习的，向健康身体迈 03/23 16:59
30F：推 orze04:我半年前连一下伏地挺身都做不起来 现在可以做单手 03/23 17:22
31F：推 WADE0616:循序渐进吧! 加油! 03/23 20:31