作者MichaelScott (MichaelScott☠)
看板MuscleBeach
標題[問題] 傻問題 伏地挺身 和 臥推 之換算~~??
時間Fri Mar 22 02:06:20 2013
其實問題挺沒意義的 但因為好奇所以想請教板友
因為沒在上健身房 用徒手訓練方式來增加強度
所以現在自己是練到 左右手 各能單手作伏地挺身15下
(自己60KG 開腿 身體保持平直 下去時胸口輕觸地)
(幾個月前未退伍 單手一下都不能 雙手可以2分鐘100下 是軍中那種下巴有個盒子的標準)
不知道有沒有板友能"約略"算出這樣能握推多少重量呢?? 幾下??
若以握推雙手與肩同寬 槓鈴放下時輕觸胸口為標準來算
我知道伏地挺身和握推的角度不同
且伏地挺身下半身的重量已被部分分擔掉 還有一大堆因素
所以這篇就當閒聊問法
願意回答的按照自己所認知的計算方式就好 不須太專業 不用太嚴肅~~
或者是能分享自己的經驗也好
例如 michaelscott : (單手)伏地挺身XX下 握推XX kg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.83.49
1F：推 fiyark:輔助肌群不同，自由槓40KG(含槓)應該不超過8下 03/22 02:13
2F：→ MichaelScott:有那麼慘唷@@ 可是我爬文 不少人說伏地挺身是體重6成 03/22 02:16
3F：→ MichaelScott:單手能15下應該不會造 40KG 8下吧= = 03/22 02:16
4F：推 Ralphs:直接去握推就知道了 03/22 06:49
5F：推 dirk00563:我猜40也沒幾下 而且你應該槓也拿不太穩 03/22 08:31
6F：→ dirk00563:不過練的速度會比沒練過的快 03/22 08:32
7F：→ carusochu:完全兩回事... 03/22 08:57
8F：→ carusochu:我猜空槓能穩穩10下就不錯了 03/22 08:58
9F：推 alexrules:單手零 含槓70 03/22 08:59
10F：推 eddy0622:在台北市嗎 各區的 運動中心不貴....1hr/$50... 03/22 09:38
11F：推 Spearm1nt:同一樓 03/22 10:09
12F：推 ocmax:一開始不穩而以吧 練一下應該能推到60up吧 03/22 10:19
13F：→ rex105:我記得我兩年前單手好像也是10下以上 但是臥推60kg很吃力 03/22 12:40
14F：→ rex105:我那時也是跟原PO差不多體重 =_=+ 03/22 12:41
15F：→ rex105:如果你沒臥推過 你一開始一定會手抖晃來晃去XD 03/22 12:42
16F：推 archzxc:單手伏地挺身也不是胸在用力吧 原po手臂肩膀應該強到爆 03/22 12:50
17F：推 ghostforever:其實只差平衡 你實際的力量應該是不弱的 03/22 13:15
18F：→ kidrockboy77:去買一張健身卷實際去推推看不就知道了 03/22 16:08
19F：推 leesuewon:15下不錯了 負重吧 03/22 17:22
20F：推 cystal:人家說了你又不信 直接去推不就好了 03/22 20:31
21F：推 robinsa87:單手3下 雙手50下 握推80kg 體重80kg 03/22 21:11
22F：→ kairi:單手也要看腳打多開，腳很開的話 單手也沒太大難度 03/22 22:21
23F：推 kg0936688415:直接去推就知道答案了不用在這裡想破頭XD 03/23 05:20
24F：→ Voldo:根本不能比！體重90單手0雙手50 03/23 15:16
25F：→ Voldo:110kg有6 03/23 15:17
26F：推 orze04:樓上猛 03/25 00:08
27F：推 doordie25:不能比+1 03/28 11:11