作者MichaelScott (MichaelScott☠)
看板MuscleBeach
标题[问题] 傻问题 伏地挺身 和 卧推 之换算~~??
时间Fri Mar 22 02:06:20 2013
其实问题挺没意义的 但因为好奇所以想请教板友
因为没在上健身房 用徒手训练方式来增加强度
所以现在自己是练到 左右手 各能单手作伏地挺身15下
(自己60KG 开腿 身体保持平直 下去时胸口轻触地)
(几个月前未退伍 单手一下都不能 双手可以2分钟100下 是军中那种下巴有个盒子的标准)
不知道有没有板友能"约略"算出这样能握推多少重量呢?? 几下??
若以握推双手与肩同宽 杠铃放下时轻触胸口为标准来算
我知道伏地挺身和握推的角度不同
且伏地挺身下半身的重量已被部分分担掉 还有一大堆因素
所以这篇就当闲聊问法
愿意回答的按照自己所认知的计算方式就好 不须太专业 不用太严肃~~
或者是能分享自己的经验也好
例如 michaelscott : (单手)伏地挺身XX下 握推XX kg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.83.49
1F：推 fiyark:辅助肌群不同，自由杠40KG(含杠)应该不超过8下 03/22 02:13
2F：→ MichaelScott:有那麽惨唷@@ 可是我爬文 不少人说伏地挺身是体重6成 03/22 02:16
3F：→ MichaelScott:单手能15下应该不会造 40KG 8下吧= = 03/22 02:16
4F：推 Ralphs:直接去握推就知道了 03/22 06:49
5F：推 dirk00563:我猜40也没几下 而且你应该杠也拿不太稳 03/22 08:31
6F：→ dirk00563:不过练的速度会比没练过的快 03/22 08:32
7F：→ carusochu:完全两回事... 03/22 08:57
8F：→ carusochu:我猜空杠能稳稳10下就不错了 03/22 08:58
9F：推 alexrules:单手零 含杠70 03/22 08:59
10F：推 eddy0622:在台北市吗 各区的 运动中心不贵....1hr/$50... 03/22 09:38
11F：推 Spearm1nt:同一楼 03/22 10:09
12F：推 ocmax:一开始不稳而以吧 练一下应该能推到60up吧 03/22 10:19
13F：→ rex105:我记得我两年前单手好像也是10下以上 但是卧推60kg很吃力 03/22 12:40
14F：→ rex105:我那时也是跟原PO差不多体重 =_=+ 03/22 12:41
15F：→ rex105:如果你没卧推过 你一开始一定会手抖晃来晃去XD 03/22 12:42
16F：推 archzxc:单手伏地挺身也不是胸在用力吧 原po手臂肩膀应该强到爆 03/22 12:50
17F：推 ghostforever:其实只差平衡 你实际的力量应该是不弱的 03/22 13:15
18F：→ kidrockboy77:去买一张健身卷实际去推推看不就知道了 03/22 16:08
19F：推 leesuewon:15下不错了 负重吧 03/22 17:22
20F：推 cystal:人家说了你又不信 直接去推不就好了 03/22 20:31
21F：推 robinsa87:单手3下 双手50下 握推80kg 体重80kg 03/22 21:11
22F：→ kairi:单手也要看脚打多开，脚很开的话 单手也没太大难度 03/22 22:21
23F：推 kg0936688415:直接去推就知道答案了不用在这里想破头XD 03/23 05:20
24F：→ Voldo:根本不能比！体重90单手0双手50 03/23 15:16
25F：→ Voldo:110kg有6 03/23 15:17
26F：推 orze04:楼上猛 03/25 00:08
27F：推 doordie25:不能比+1 03/28 11:11