作者popular1231 (..)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請教個squat的問題
時間Thu Mar 21 22:38:57 2013
請教一個關於squat的問題
小弟是在家裡對的鏡子空手做的
雙手舉起 與肩同高
每次屁股往後坐的時候
背部都沒辦法挺得很直
尤其是下背 壓力有比較大
下背跟大腿都有很酸的感覺
因為我本身柔軟度很差
是不是跟這有關呢?
姿勢的話 我有爬文
腳比肩膀略寬 大腿平行地面
頭看前上方 膝蓋沒有超過腳尖
只是預備的時候是站挺直的
腳跟身體成一直線
不知道跟這點有沒有關係?!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.52.72
1F：→ Suwasayo:1.可能是因為你的肌力還太弱 2.太過要求膝蓋不要過腳尖 03/21 22:59
2F：→ Suwasayo:本身就會提高下背的壓力 03/21 23:00
3F：→ kidrockboy77:Plank也加入訓練課表吧 03/21 23:08
4F：推 fegat:身體本來就是前傾 下背會吃到力正常 03/22 14:56