作者rc741110 (改變自己)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手握推請益
時間Wed Mar 20 08:57:34 2013
各位肌肉大大
小弟剛開始練握推兩個禮拜了
有些疑問想請教大家
1.一開始前15～20下吧～都還可以順利做完，但是到後面就只能做個兩三下
就要休息一下了＞＜（我只是推空槓）
2.練完後不會覺得胸有酸的感覺...但是有充血...
3.在推的時候不知道胸部出力的FU....只會感覺自己是很撐的把槓舉起來
（好像是用手的力量，而且兩邊力量還不一樣＝ ＝ ）
這...請教過朋友～說是我的二頭三頭力量不夠～所以才會這樣
不過還是抱著求知的態度，請各位大大給予指點
各位ＰＯ的影片都有看，書也有看
但是似乎不能解答這些問題
感謝各位大大，希望自己在握推能再進步了....
畢竟看到自己的胸能撐起衣服挺起來感覺真的很不錯 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.195.223
1F：→ rc741110:如果有說不清楚的請提出，真的很希望能更進步!!! 03/20 09:01
2F：推 eddy0622:(修正一下誤用字...是仰"臥"躺著推啞鈴 所以叫臥推。) 03/20 10:02
3F：推 orze04:感覺有人拉者你的左右乳頭往內拉 然後把手推上去 03/21 00:08
4F：推 kee32:樓上形容的真好! 03/21 01:05