作者m6c04dk4 (飄婆難)
看板MuscleBeach
標題[問題] 喝水量與時間
時間Mon Mar 18 10:07:26 2013
大家都知道重訓除了訓練與飲食與作息外
喝水也是很重要的
小弟目前一天喝約4000cc左右
平均分配到一天的每個時段
一天大約喝10次左右 一次大約300~400cc
重訓時1個半小時會喝1000cc左右
但我一直有一個困擾
就是半夜一定會被尿意弄醒而不得不起床尿尿
我最晚的喝水時間是8:30
大約10:30就寢
睡前一定會在尿一次
但幾乎每天還是會被尿意弄醒..........
實在很困擾我
請問我是該把最後喝水的時間往前提早
還是不要喝那麼多(但喝少一點感覺又不太好)
大家一天的喝水量都大約多少???
不知道版上有沒有跟我一樣有這困擾的人............
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.12.48.251
1F：→ larry7876:不就喝太多? 減少就好了啊 03/18 10:23
2F：→ larry7876:2000就夠了 03/18 10:24
3F：→ xvhlyvi:我也喝大約4000阿，不喝湯和飲料，我不會一次喝300~400 03/18 11:56
4F：→ xvhlyvi:平均的喝，讓嘴中保持濕潤.. 沒有尿意困擾XD" 03/18 11:58
5F：推 bubrother:這也要問?想喝就喝~反正水又沒熱量 03/18 14:42
6F：推 k01294:小心水中毒 03/19 00:57
7F：→ kee32:擔心水中毒大可不必，大多水中毒的都是有精神疾病的 03/19 08:55
8F：→ kee32:不然就是為了比賽(比如當年wii事件)或賭氣硬喝的 03/19 08:56
9F：推 i14d14:攝護腺問題...= = 03/26 18:26
10F：推 trfee1: 水中毒是灌到快往生才會... 03/14 22:15