作者m6c04dk4 (飘婆难)
看板MuscleBeach
标题[问题] 喝水量与时间
时间Mon Mar 18 10:07:26 2013
大家都知道重训除了训练与饮食与作息外
喝水也是很重要的
小弟目前一天喝约4000cc左右
平均分配到一天的每个时段
一天大约喝10次左右 一次大约300~400cc
重训时1个半小时会喝1000cc左右
但我一直有一个困扰
就是半夜一定会被尿意弄醒而不得不起床尿尿
我最晚的喝水时间是8:30
大约10:30就寝
睡前一定会在尿一次
但几乎每天还是会被尿意弄醒..........
实在很困扰我
请问我是该把最後喝水的时间往前提早
还是不要喝那麽多(但喝少一点感觉又不太好)
大家一天的喝水量都大约多少???
不知道版上有没有跟我一样有这困扰的人............
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.12.48.251
1F：→ larry7876:不就喝太多? 减少就好了啊 03/18 10:23
2F：→ larry7876:2000就够了 03/18 10:24
3F：→ xvhlyvi:我也喝大约4000阿，不喝汤和饮料，我不会一次喝300~400 03/18 11:56
4F：→ xvhlyvi:平均的喝，让嘴中保持湿润.. 没有尿意困扰XD" 03/18 11:58
5F：推 bubrother:这也要问?想喝就喝~反正水又没热量 03/18 14:42
6F：推 k01294:小心水中毒 03/19 00:57
7F：→ kee32:担心水中毒大可不必，大多水中毒的都是有精神疾病的 03/19 08:55
8F：→ kee32:不然就是为了比赛(比如当年wii事件)或赌气硬喝的 03/19 08:56
9F：推 i14d14:摄护腺问题...= = 03/26 18:26
10F：推 trfee1: 水中毒是灌到快往生才会... 03/14 22:15