作者popular1231 (..)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於史密斯的疑問?
時間Sun Mar 10 16:29:01 2013
最近做史密斯的時候
左手的肩膀 大概是前三角肌
靠近胸部那一塊 都會有痛的感覺
不是酸痛的感覺 右手卻完全無感
我覺得可能有兩個原因
第一個是我的槓子離乳頭太遠 放太高
造成肩膀的壓力過大
第二個是左手力量不足
因為我的慣用手是右手
右手力量比左手大蠻多的
目測的三角肌看得出差距
自從上禮拜做到痛之後
昨天練的時候有特別注意槓子接近乳頭
下放的時候手肘也沒有低於身體
也沒有聳肩 有放鬆
但還是有點痛 後來做機器推胸時
http://ppt.cc/lF7H 這一台
也是左手同樣的位置會痛
想請問是我做史密斯的動作有誤嗎?
還是純粹的左手力量太弱?
感謝~~
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◆ From: 1.166.112.246
1F：→ kidrockboy77:從你的文字敘述看上去，猜你的前三角肌受傷 03/10 22:36
2F：→ kidrockboy77:前三角太弱槓子又下放太低那很容易就掛了 03/10 22:38
3F：→ kidrockboy77:不然就是手肘角度問題，下面影片參考看看吧 03/10 22:46
5F：→ kidrockboy77:上面手肘角度打錯了，是手跟身體的夾角 03/10 22:49