作者popular1231 (..)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於史密斯的疑问?
时间Sun Mar 10 16:29:01 2013
最近做史密斯的时候
左手的肩膀 大概是前三角肌
靠近胸部那一块 都会有痛的感觉
不是酸痛的感觉 右手却完全无感
我觉得可能有两个原因
第一个是我的杠子离乳头太远 放太高
造成肩膀的压力过大
第二个是左手力量不足
因为我的惯用手是右手
右手力量比左手大蛮多的
目测的三角肌看得出差距
自从上礼拜做到痛之後
昨天练的时候有特别注意杠子接近乳头
下放的时候手肘也没有低於身体
也没有耸肩 有放松
但还是有点痛 後来做机器推胸时
http://ppt.cc/lF7H 这一台
也是左手同样的位置会痛
想请问是我做史密斯的动作有误吗?
还是纯粹的左手力量太弱?
感谢~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.166.112.246
1F：→ kidrockboy77:从你的文字叙述看上去，猜你的前三角肌受伤 03/10 22:36
2F：→ kidrockboy77:前三角太弱杠子又下放太低那很容易就挂了 03/10 22:38
3F：→ kidrockboy77:不然就是手肘角度问题，下面影片参考看看吧 03/10 22:46
5F：→ kidrockboy77:上面手肘角度打错了，是手跟身体的夹角 03/10 22:49