作者smallsafe (朋友都消失了)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做立姿飛鳥，三角肌受傷了怎辦???
時間Fri Mar 8 23:01:20 2013
去年做"立姿飛鳥"時，三角肌受傷了(就是手臂抬到一定高度會抬不起來)
就是這種姿勢受傷的
http://tinyurl.com/ao3jjxs
去看過復健科醫生(好幾家)，他叫我多休息就會好了(X光顯示骨頭正常)
目前也休息要一年了，但手臂的問題還是存在
請問在家熱敷有用嗎? 還是再回去醫院給醫生看??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.156.185
1F：→ cosy:去做精密檢查 照一下核磁共振.... 03/08 23:09
2F：→ cosy:我之前也是肩膀受傷很久沒好 照了核磁共振 關節盂唇破裂 03/08 23:11
3F：→ hairytom:請問，立姿飛鳥容易受傷嗎？ 03/08 23:34
4F：→ Spartan117:任何動作姿勢不正確都很容易受傷 03/08 23:34
5F：→ PTT227:請問要做手部的核磁共振,要掛什麼科的醫生?之前照過骨頭沒 03/08 23:47
6F：→ PTT227:事,去普通的複健診所好像也沒有這種機器. 03/08 23:47
7F：→ smallsafe:請問是要跟復健科還是骨科說要照核磁共振呢? 03/09 00:00
8F：推 hwahwa85:這影片姿勢也不是對的吧 03/09 00:02
9F：推 kee32:這影片動作錯很大耶......難怪你會受傷,遇人不淑 03/09 00:05
10F：→ kee32:不要看網路影片就亂亂學啦,真的 03/09 00:06
11F：→ cosy:可以先掛家醫 會幫你轉....我之前是掛骨科啦 03/09 00:07
12F：→ cosy:不過要有排好幾個月的心理準備 03/09 00:08
13F：推 kee32:對了,你受傷的地方不一定是三角,棘上肌或旋轉機都有可能 03/09 00:12
14F：→ cosy:我猜是旋轉肌的機會大點 核磁共振這種機器只有大醫院有 03/09 00:13
15F：→ kee32:等一下,旋轉肌就包含棘上肌了,我耍笨~~~ 03/09 00:13
16F：→ kee32:就像VMO(膝蓋上像眼淚的肌肉)是股四頭的其中一條一樣...... 03/09 00:14
17F：→ smallsafe:嗯~~原來影片也是錯的，我還以為我拿太重的關係 03/09 00:23
18F：→ smallsafe:請問有推薦的醫院嗎?(新竹),不然我就隨便掛一家大醫院了 03/09 00:25
19F：→ titanistitan:我之前旋轉肌受傷都掛台大復健科 03/09 01:34
20F：→ ldc7491:小聲問一下，影片錯在哪？ 03/09 08:11
21F：→ Spartan117:影片的動作根本不是飛鳥阿lol 03/09 08:59
22F：推 Atima:Standing Dumbbell Flyes 03/09 09:16
24F：→ Atima:那個影片動作會傷肩膀的原因是因為重量是甩上去的 03/09 09:18
25F：→ Atima:你看的影片叫做Lateral Dumbbell Raise 不能做太高... 03/09 09:19
28F：→ tom600488:這個動作是練手臂的二頭嗎? 03/09 09:36
30F：→ SunDing:選shoulders就會有你要的姿勢囉! 03/09 10:57
31F：→ woody3724:原po影片的動作不是叫側平舉嗎!? 03/09 11:48
32F：→ afflect: 1年了 只有MRI一途 03/09 12:02
33F：→ afflect:動作錯是還好 通常是力量過頭才會有直接性的損傷 03/09 12:03
34F：→ afflect:是不知道你中間是怎麼休息的 完全都不再使用傷部嗎 03/09 12:04
35F：→ afflect:還是1~2個禮拜就開始使用了? 就算是肌腱"拉傷"沒完全停個 03/09 12:05
36F：→ afflect:3~5個月 甚至6~12月 有動就不會好 可能你洗頭就不會完全好 03/09 12:06
37F：→ afflect:另外就是 所謂抬不起來 是因為痛而抬不起來? 還是沒感覺? 03/09 12:07
38F：→ afflect:我曾經兩個情況都有 痛到抬不起來至少是知道因為痛 03/09 12:07
39F：→ afflect:沒感覺抬不起來超可怕的 = = 真的以為自己殘廢了 03/09 12:08
40F：→ afflect:不過是幸運幾年後照MRI 只有韌帶過鬆 造成習慣性的閉鎖性 03/09 12:09
41F：→ afflect:脫臼 (發生沒感覺抬不起來那次 我怕到從此不敢再用大力) 03/09 12:10
42F：→ smallsafe:中間不痛的時候就"俯地挺身"+單槓...練一練又會痛 03/09 14:33
43F：→ smallsafe:之後就只打籃球，和仰臥起坐而已 03/09 14:34
44F：→ smallsafe:手臂平舉到肩，會感覺旋轉肌哪一塊會痛+無力 03/09 14:37
45F：→ smallsafe:過了哪高度又還好，所以醫生才說肌腱發炎要我多休息 03/09 14:39
46F：推 signm:我在健身房常看到聳肩抓很重在作，明明出力點就不對 03/09 14:55
47F：→ afflect:就去照MRI吧 要找有注射顯影劑的!!! 03/09 14:59
48F：→ afflect:連打個球都不要 休息至少40~50天再動看看吧 03/09 16:00
49F：→ afflect:聽起來是沒有妨礙到日常生活 或是你單單只是舉個手都不舒 03/09 16:01
50F：→ afflect:服的話(我就算是自然放垂都會) 就直接去照吧 跟醫生說明你 03/09 16:02
51F：→ afflect:的情況的就可以 03/09 16:03
52F：推 littlelighty:可以請問樓上為什麼強調要找有注射顯影劑的嗎? 03/09 17:42
53F：→ littlelighty:我兩種各照過一次好像沒體會到有多大的不同,謝謝 03/09 17:42
54F：→ roseritter:有打顯影劑影像會比較好 但是少數人會過敏 03/09 18:44
55F：→ cosy:我是沒注射顯影劑... 03/09 18:51
56F：→ afflect:顯影顧名思義呀 可以看得到比較多的資訊 03/09 19:08
57F：推 aaking:我也是做同樣的動作，受同樣的傷，手都無法抬起超過肩膀， 03/09 23:36
58F：→ aaking:印象中三個月才好。 03/09 23:36
59F：→ smallsafe:請問樓上有去做復健嗎? 還是讓他自然好? 03/09 23:53
60F：→ Khadgar:Shoulder MRI通常不會打顯影劑, 遊其是運動傷害 03/09 23:54
61F：→ Khadgar:多是結構上的傷害,頂多加上一些水腫(T2亮) 03/09 23:55
62F：→ Khadgar:運動傷害 不會有T1 C+下會特別顯影的東西 03/09 23:56
63F：→ afflect:樓上醫生嗎? 錯很多 03/10 00:25
64F：→ afflect:原PO 那種傷的復健就是"不要動" = =|| 03/10 00:26
65F：→ smallsafe:了解，過幾天在去醫院給醫生看看 03/10 00:32