作者smallsafe (朋友都消失了)
看板MuscleBeach
标题[问题] 做立姿飞鸟，三角肌受伤了怎办???
时间Fri Mar 8 23:01:20 2013
去年做"立姿飞鸟"时，三角肌受伤了(就是手臂抬到一定高度会抬不起来)
就是这种姿势受伤的
http://tinyurl.com/ao3jjxs
去看过复健科医生(好几家)，他叫我多休息就会好了(X光显示骨头正常)
目前也休息要一年了，但手臂的问题还是存在
请问在家热敷有用吗? 还是再回去医院给医生看??
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.156.185
1F：→ cosy:去做精密检查 照一下核磁共振.... 03/08 23:09
2F：→ cosy:我之前也是肩膀受伤很久没好 照了核磁共振 关节盂唇破裂 03/08 23:11
3F：→ hairytom:请问，立姿飞鸟容易受伤吗？ 03/08 23:34
4F：→ Spartan117:任何动作姿势不正确都很容易受伤 03/08 23:34
5F：→ PTT227:请问要做手部的核磁共振,要挂什麽科的医生?之前照过骨头没 03/08 23:47
6F：→ PTT227:事,去普通的复健诊所好像也没有这种机器. 03/08 23:47
7F：→ smallsafe:请问是要跟复健科还是骨科说要照核磁共振呢? 03/09 00:00
8F：推 hwahwa85:这影片姿势也不是对的吧 03/09 00:02
9F：推 kee32:这影片动作错很大耶......难怪你会受伤,遇人不淑 03/09 00:05
10F：→ kee32:不要看网路影片就乱乱学啦,真的 03/09 00:06
11F：→ cosy:可以先挂家医 会帮你转....我之前是挂骨科啦 03/09 00:07
12F：→ cosy:不过要有排好几个月的心理准备 03/09 00:08
13F：推 kee32:对了,你受伤的地方不一定是三角,棘上肌或旋转机都有可能 03/09 00:12
14F：→ cosy:我猜是旋转肌的机会大点 核磁共振这种机器只有大医院有 03/09 00:13
15F：→ kee32:等一下,旋转肌就包含棘上肌了,我耍笨~~~ 03/09 00:13
16F：→ kee32:就像VMO(膝盖上像眼泪的肌肉)是股四头的其中一条一样...... 03/09 00:14
17F：→ smallsafe:嗯~~原来影片也是错的，我还以为我拿太重的关系 03/09 00:23
18F：→ smallsafe:请问有推荐的医院吗?(新竹),不然我就随便挂一家大医院了 03/09 00:25
19F：→ titanistitan:我之前旋转肌受伤都挂台大复健科 03/09 01:34
20F：→ ldc7491:小声问一下，影片错在哪？ 03/09 08:11
21F：→ Spartan117:影片的动作根本不是飞鸟阿lol 03/09 08:59
22F：推 Atima:Standing Dumbbell Flyes 03/09 09:16
24F：→ Atima:那个影片动作会伤肩膀的原因是因为重量是甩上去的 03/09 09:18
25F：→ Atima:你看的影片叫做Lateral Dumbbell Raise 不能做太高... 03/09 09:19
28F：→ tom600488:这个动作是练手臂的二头吗? 03/09 09:36
30F：→ SunDing:选shoulders就会有你要的姿势罗! 03/09 10:57
31F：→ woody3724:原po影片的动作不是叫侧平举吗!? 03/09 11:48
32F：→ afflect: 1年了 只有MRI一途 03/09 12:02
33F：→ afflect:动作错是还好 通常是力量过头才会有直接性的损伤 03/09 12:03
34F：→ afflect:是不知道你中间是怎麽休息的 完全都不再使用伤部吗 03/09 12:04
35F：→ afflect:还是1~2个礼拜就开始使用了? 就算是肌腱"拉伤"没完全停个 03/09 12:05
36F：→ afflect:3~5个月 甚至6~12月 有动就不会好 可能你洗头就不会完全好 03/09 12:06
37F：→ afflect:另外就是 所谓抬不起来 是因为痛而抬不起来? 还是没感觉? 03/09 12:07
38F：→ afflect:我曾经两个情况都有 痛到抬不起来至少是知道因为痛 03/09 12:07
39F：→ afflect:没感觉抬不起来超可怕的 = = 真的以为自己残废了 03/09 12:08
40F：→ afflect:不过是幸运几年後照MRI 只有韧带过松 造成习惯性的闭锁性 03/09 12:09
41F：→ afflect:脱臼 (发生没感觉抬不起来那次 我怕到从此不敢再用大力) 03/09 12:10
42F：→ smallsafe:中间不痛的时候就"俯地挺身"+单杠...练一练又会痛 03/09 14:33
43F：→ smallsafe:之後就只打篮球，和仰卧起坐而已 03/09 14:34
44F：→ smallsafe:手臂平举到肩，会感觉旋转肌哪一块会痛+无力 03/09 14:37
45F：→ smallsafe:过了哪高度又还好，所以医生才说肌腱发炎要我多休息 03/09 14:39
46F：推 signm:我在健身房常看到耸肩抓很重在作，明明出力点就不对 03/09 14:55
47F：→ afflect:就去照MRI吧 要找有注射显影剂的!!! 03/09 14:59
48F：→ afflect:连打个球都不要 休息至少40~50天再动看看吧 03/09 16:00
49F：→ afflect:听起来是没有妨碍到日常生活 或是你单单只是举个手都不舒 03/09 16:01
50F：→ afflect:服的话(我就算是自然放垂都会) 就直接去照吧 跟医生说明你 03/09 16:02
51F：→ afflect:的情况的就可以 03/09 16:03
52F：推 littlelighty:可以请问楼上为什麽强调要找有注射显影剂的吗? 03/09 17:42
53F：→ littlelighty:我两种各照过一次好像没体会到有多大的不同,谢谢 03/09 17:42
54F：→ roseritter:有打显影剂影像会比较好 但是少数人会过敏 03/09 18:44
55F：→ cosy:我是没注射显影剂... 03/09 18:51
56F：→ afflect:显影顾名思义呀 可以看得到比较多的资讯 03/09 19:08
57F：推 aaking:我也是做同样的动作，受同样的伤，手都无法抬起超过肩膀， 03/09 23:36
58F：→ aaking:印象中三个月才好。 03/09 23:36
59F：→ smallsafe:请问楼上有去做复健吗? 还是让他自然好? 03/09 23:53
60F：→ Khadgar:Shoulder MRI通常不会打显影剂, 游其是运动伤害 03/09 23:54
61F：→ Khadgar:多是结构上的伤害,顶多加上一些水肿(T2亮) 03/09 23:55
62F：→ Khadgar:运动伤害 不会有T1 C+下会特别显影的东西 03/09 23:56
63F：→ afflect:楼上医生吗? 错很多 03/10 00:25
64F：→ afflect:原PO 那种伤的复健就是"不要动" = =|| 03/10 00:26
65F：→ smallsafe:了解，过几天在去医院给医生看看 03/10 00:32