作者m6c04dk4 (飄婆難)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於單支啞鈴練肩膀
時間Fri Mar 8 20:25:29 2013
請問版上的各位
若身邊只有一支啞鈴
肩膀的動作都可以用單支練嗎??
像是啞鈴肩上推舉、啞鈴側平舉、啞鈴前平舉、啞鈴俯身側平舉
以上這些動作都可以一次練一邊嗎??
就是一次只做一邊的肩膀
做完在馬上換邊
我知道一定會有板友說怎麼不買2支 XD
我還是學生，湊很久的錢只能剛好買一支夠重量的
所以來問看看
沒有2邊一起練 會有肩膀一大一小之類的副作用嗎??
謝謝大家~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.12.50.198
1F：推 canfish:可以 03/08 20:26
2F：推 tom600488:可以~記得先做弱的那一邊比較好 03/08 21:10
3F：推 kee32:大學生嗎？可以去學校健身房啊！ 03/08 21:31
4F：→ daycat:當兵的時候我都拿中山室的好折凳,錢都花在投販賣機(挖鼻孔) 03/09 00:26
5F：→ daycat:一張不夠就兩張,不然就三張,看你手多大XD 03/09 00:27
6F：→ chainedchaos:拿起你的背包 裝足夠的重量一樣可以前平舉! 03/09 09:41
7F：→ iceman819:可以但要小心下背容易受傷 03/09 18:40