作者bhant8566 (被雷劈)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想練臀部曲線
時間Mon Mar 4 00:22:46 2013
深蹲 跟 leg press
哪一個對臀部的刺激比較大呢?
如果就練腿來說
這兩個項目是否擇一練就可以?
常常做完leg press 就會想吐
有點想放棄掉這個項目
因為也抓不到肌肉出力
感覺就只是出力 沒感覺肌肉的酸
請各位前輩指點一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.129.240
1F：→ Spartan117:lunge 03/04 00:23
2F：推 rex105:我反而是Leg press做完 屁股都痠很久XD 03/04 00:29
3F：→ junkos:我比較喜歡深蹲 03/04 00:30
4F：推 aggaci:個人覺得45度leg press練屁股還不錯 但要放到最底再出力 03/04 00:48
5F：→ aggaci:沒感覺到酸是因為不夠重 03/04 00:48
6F：推 jim321665:練下後背 屁股頂端接腰好像會緊實 比較俏@@?那邊是叫啥 03/04 02:25
7F：推 haozhen:國內外大家公認練翹臀的最佳動作是啥 我想你應該知道吧 03/04 10:33
8F：推 Nono1986:練就對了啊啊啊啊啊啊！ 03/04 12:04
9F：推 firefoxriko:公認最佳是深蹲嗎?? 03/04 14:02
10F：→ junkos:是硬舉嗎XD? 03/04 15:22
11F：推 solamb:難怪很多有做深蹲的健身愛好者屁屁都比較翹XD 03/04 16:36
12F：推 rex105:強者我學長屁股超翹的 比竹子姊還翹 哈哈哈哈哈哈 03/04 16:50
13F：推 magicsilver:Leg press放低一點腳開一點屁屁蠻有FU的 03/04 21:16
14F：推 eddy0622: 當然是深蹲。 毋庸置疑。 03/04 21:52
15F：推 haozhen:深蹲最好 其次硬舉 不需做什麼機械式動作 浪費時間 03/05 09:03
16F：推 solamb:我深蹲都擺最後~每次都要做到快往生 03/05 10:41
17F：→ junkos:擺最後不會很沒力嗎？我都第一個先做蹲舉@@ 03/05 11:51
18F：→ Atima:身敦真的是...會大往生........... 03/05 17:00