作者bhant8566 (被雷劈)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想练臀部曲线
时间Mon Mar 4 00:22:46 2013
深蹲 跟 leg press
哪一个对臀部的刺激比较大呢?
如果就练腿来说
这两个项目是否择一练就可以?
常常做完leg press 就会想吐
有点想放弃掉这个项目
因为也抓不到肌肉出力
感觉就只是出力 没感觉肌肉的酸
请各位前辈指点一下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.129.240
1F：→ Spartan117:lunge 03/04 00:23
2F：推 rex105:我反而是Leg press做完 屁股都酸很久XD 03/04 00:29
3F：→ junkos:我比较喜欢深蹲 03/04 00:30
4F：推 aggaci:个人觉得45度leg press练屁股还不错 但要放到最底再出力 03/04 00:48
5F：→ aggaci:没感觉到酸是因为不够重 03/04 00:48
6F：推 jim321665:练下後背 屁股顶端接腰好像会紧实 比较俏@@?那边是叫啥 03/04 02:25
7F：推 haozhen:国内外大家公认练翘臀的最佳动作是啥 我想你应该知道吧 03/04 10:33
8F：推 Nono1986:练就对了啊啊啊啊啊啊！ 03/04 12:04
9F：推 firefoxriko:公认最佳是深蹲吗?? 03/04 14:02
10F：→ junkos:是硬举吗XD? 03/04 15:22
11F：推 solamb:难怪很多有做深蹲的健身爱好者屁屁都比较翘XD 03/04 16:36
12F：推 rex105:强者我学长屁股超翘的 比竹子姊还翘 哈哈哈哈哈哈 03/04 16:50
13F：推 magicsilver:Leg press放低一点脚开一点屁屁蛮有FU的 03/04 21:16
14F：推 eddy0622: 当然是深蹲。 毋庸置疑。 03/04 21:52
15F：推 haozhen:深蹲最好 其次硬举 不需做什麽机械式动作 浪费时间 03/05 09:03
16F：推 solamb:我深蹲都摆最後~每次都要做到快往生 03/05 10:41
17F：→ junkos:摆最後不会很没力吗？我都第一个先做蹲举@@ 03/05 11:51
18F：→ Atima:身敦真的是...会大往生........... 03/05 17:00