作者liuchenchy ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 每次上完教練課程的困擾~~
時間Fri Mar 1 21:10:14 2013
小弟有在上教練課
我知道肌肉操完痠痛代表訓練有成效
但是每次上完之後總是被操的那個部位很痠..
已經酸到會影響我日常作息
比如訓練腿部
就會痠到抬不起腿走路姿勢歪斜
訓練手部
就會痠到抬不起手來...
跟教練說他也只會說這樣才有效果
不過這種斷練方式已經嚴重影響我的上班還有日常生活了
該怎麼跟教練溝通呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.175.60.130
1F：→ pitspawn:好懷念那種操到鐵腿的時光XD,你先跟教練反映改成耐力訓練 03/01 21:17
2F：→ pitspawn:操到動彈不得絕對超爽XD,等你身體習慣高強度就會改善了 03/01 21:18
3F：→ scats:練久就會改善了+1，除非訓練方向有問題再溝通即可 03/01 21:53
4F：→ bofay:身體會慢慢適應 除非真的每次強度都到你的極限 03/01 23:31
5F：→ bofay:也可以考慮降低強度 漸進 不影響生活健康才是重點 03/01 23:32
6F：推 signm:我以前是痛一禮拜，現在隔天就好了，我希望教練狠一點XD 03/02 07:13
7F：推 lesfu:好懷念那種時光+1 03/02 09:33
8F：→ Spartan117:撐過去 之後你就會嫌為什麼都操不到那種地步了lol 03/02 10:33
9F：推 a1121210:真好....練完 有時候隔天還不酸 03/02 12:24
10F：推 shuckmol:剛開始練的時候 隔天真的是全身軀痛了了 03/03 14:43