作者liuchenchy ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 每次上完教练课程的困扰~~
时间Fri Mar 1 21:10:14 2013
小弟有在上教练课
我知道肌肉操完酸痛代表训练有成效
但是每次上完之後总是被操的那个部位很酸..
已经酸到会影响我日常作息
比如训练腿部
就会酸到抬不起腿走路姿势歪斜
训练手部
就会酸到抬不起手来...
跟教练说他也只会说这样才有效果
不过这种断练方式已经严重影响我的上班还有日常生活了
该怎麽跟教练沟通呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.175.60.130
1F：→ pitspawn:好怀念那种操到铁腿的时光XD,你先跟教练反映改成耐力训练 03/01 21:17
2F：→ pitspawn:操到动弹不得绝对超爽XD,等你身体习惯高强度就会改善了 03/01 21:18
3F：→ scats:练久就会改善了+1，除非训练方向有问题再沟通即可 03/01 21:53
4F：→ bofay:身体会慢慢适应 除非真的每次强度都到你的极限 03/01 23:31
5F：→ bofay:也可以考虑降低强度 渐进 不影响生活健康才是重点 03/01 23:32
6F：推 signm:我以前是痛一礼拜，现在隔天就好了，我希望教练狠一点XD 03/02 07:13
7F：推 lesfu:好怀念那种时光+1 03/02 09:33
8F：→ Spartan117:撑过去 之後你就会嫌为什麽都操不到那种地步了lol 03/02 10:33
9F：推 a1121210:真好....练完 有时候隔天还不酸 03/02 12:24
10F：推 shuckmol:刚开始练的时候 隔天真的是全身躯痛了了 03/03 14:43