作者rex105 (小弱雞 可以叫我大嘴 ^.<)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 來訓練單槓肌耐力吧~
時間Fri Mar 1 21:07:53 2013
昨天天氣超好 太陽有夠大 (結果回家就曬傷了 QQ
在單槓場無聊跟著朋友們 稍微玩了一下單槓
要走前 就玩了一個遊戲
就是
引體向上 (pull ups) + 暴力上槓 (muscle ups) + 槓上曲臂伸 (dips)
每一輪多加1下
所以 做到第五輪 會有 (1+2+3+4+5)*3=45下
https://www.youtube.com/watch?v=oqT-PwbDFX0
目前大部分都做到第四輪 只有我的變態學長做到第五輪...QQ
大家可以一起來玩 哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.159.110
1F：推 ESway:很有挑戰性的遊戲啊!!!! 03/01 21:36
2F：推 rmp41102:酷 暴力上槓 感覺好高難度... 03/01 21:55
3F：推 shuckmol:我好替他的手擔心喔... 03/01 22:02
4F：推 shuckmol:第一位這樣手的角度不會容易受傷啊? 03/01 22:04
5F：推 dkw:樓上 因為我沒力了(遮臉 03/01 22:08
6F：→ dkw:受傷倒不至於-w- 03/01 22:08
7F：推 ESway:哈，樓上是第一位強者本尊! 03/01 22:10
8F：推 willie666666:強者！請受小弟我一拜～ 03/01 22:23
9F：推 axdv1092:暴力上槓...好恐怖... 03/01 23:07
10F：推 scott20144:我也想問左肩這樣會不會容易受傷.. 03/01 23:10
11F：→ dkw:沒力的時候暴力上就會變這樣啊orz 肩部喔 現在沒啥感覺(摸摸 03/01 23:15
12F：推 redsososoul:好猛!!! 03/01 23:30
13F：→ sunkuoyen:先說不好意思，感覺不好看、太強求了... 這不算遊戲吧! 03/02 01:07
14F：→ sunkuoyen:動作拖泥帶水，感覺肌力還未到位，一意逞能徒增受傷風險 03/02 01:13
不好意思 我肌力不夠到位 我還在努力訓練Q_Q
如果sunkuoyen大大 能夠指點 那我會非常感謝^_^
PO影片只是想讓大家知道單槓可以這樣玩 臺灣也可以養成街頭健身的風氣
因為太多影片都是外國人了 哈 一邊玩一邊訓練肌耐力~
至於受傷的問題 取決於個人的能力囉 暴力上槓順的話 是兩手同時上去的
很多人剛練都會先嘗試一手先上再接另一手 但是其實影片中第一位跟最後一位
在他們玩之前就有消耗體力了 所以多少上槓會有點不順!
更何況第三位一開始暴力上還用慢速的...
※ 編輯: rex105 來自: 111.240.159.110 (03/02 01:39)
15F：推 kg0936688415:很強啊 有分享有推啦~ 03/02 02:43
16F：推 onlygr:強者推 03/02 11:09
17F：推 cxv:看rex大有動作標準+控制很好的感覺 帥! 03/02 14:58
18F：推 wedieyoung:練習時本來就這樣,做那麼多組 一定會歪歪斜斜上槓 03/02 15:29
19F：推 cyp12191219:已經很強了啦！ 03/02 21:23
20F：推 solamb:rex威哥!!!小弟要下跪了~ 03/03 09:17
21F：推 Lowrider:orz 太強了 03/04 23:38
22F：推 slipknot0753:背景音樂 好衝啊！ 03/05 16:15
23F：推 iamccc:good job!! 03/19 23:03
24F：推 card9108:PUSH 05/01 13:25