作者flare321 (flare)
看板MuscleBeach
標題[問題] W槓在家練胸肌怎麼練
時間Thu Feb 28 01:17:06 2013
之前會跟朋友去健身房，我們是使用長的那根槓練，去幾次就覺得蠻有效果的
後來沒什麼時間去，就買了W槓想說在家練，買了4片10的(上面沒寫，我不知道單位)
在家躺在地上舉，練了一陣子，感覺沒什麼效果的
這該如何使用呢?才能練出胸肌呢?
家裡就一根W槓跟4片槓片
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.72.36
1F：→ rnazo:家裡有沒有舉重架? 啞鈴椅? 都沒說 誰知道怎麼排XD 02/28 01:23
2F：→ rex105:我都拿兩根W槓 做飛鳥 超爽的 (誤 02/28 01:31
※ 編輯: flare321 來自: 123.192.72.36 (02/28 01:47)
3F：→ kodar7544:全部放在背上做伏地挺身? 02/28 01:56
4F：→ ming0128:買一跟長槓比較快！？ 02/28 02:02
5F：推 tom600488:會不會是重量不夠阿? 02/28 09:17
6F：推 a1121210:如果只有40P可以直接做伏地挺身 搞不好胸肌吃力還比較重 02/28 10:46
7F：→ a1121210:好像是自身體重的60%... 02/28 10:47
8F：推 wrltertnnn:有照片? 02/28 10:58
9F：推 hexstring:我想問一下這個到底叫做W槓還是EZ槓? 02/28 15:06
10F：→ axdv1092:樓上+1 到底是W還是EZ...?? 02/28 16:16
11F：推 SunDing:EZ curl bar! 美國同學是這樣叫的 03/01 12:54
12F：推 Sirctal:啞鈴作飛鳥+1 03/01 15:37
13F：→ a113992:EZ BAR 03/01 18:43