作者firefoxriko (自由主義者的忠心測試)
看板MuscleBeach
標題[討論] 幾個練腹肌的訓練影片
時間Tue Feb 26 09:50:21 2013
體操版版友分享的網站或影片教學:
肌肉地圖+訓練方式
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
積木操→核心肌群
http://cyclingtime.com/zh-tw/2492/article/
8分鐘腹肌操
https://www.youtube.com/watch?v=TDD9Z5JYCCU
腹肌撕裂者
https://www.youtube.com/watch?v=-pNdFHdHgLo
適合體操和特技表演者的核心訓練
https://www.youtube.com/watch?v=3F_9UMTnehk
後面三個是腹部的影片。因為本人體脂高達14，
所以雖然在做電腦人2但腹肌不太明顯
想說後面兩個好像比較操想進階一下。
問一下最後一個影片
之前逛版似乎都是說 練腹肌時 下背不要離地。
但影片中離地離很大了…想問一下安全性xD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.149.252
1F：→ liuenchi:體脂高達14 02/26 11:55
2F：推 juor2:高達...(汗顏) 02/26 13:13
3F：推 kim2266:體脂22表示:...... 02/26 13:14
4F：→ roseritter:高達 是鋼彈的意思嘛xd 02/26 13:52
5F：推 baoo:高達14........... 02/26 14:04
6F：推 TommyHilfige:因為體脂要低於12才能稍微看到腹肌露臉 02/26 14:32
7F：→ TommyHilfige:原PO是這意思吧？ 02/26 14:33
8F：推 kumaso:應該低於15就可以了吧 02/26 16:02
我記得身高不同的人，同體脂，看起來油度好像不太一樣。
又或是我記錯了。
之前也看到有人po體脂大概17還18被說很高xD
※ 編輯: firefoxriko 來自: 210.69.149.252 (02/26 16:09)
9F：推 swijo:大家不要離題啊 02/26 16:22
10F：推 rex105:我們體操社社長體脂25% 腹肌形狀比我大塊 輸了輸了... 02/26 17:42
12F：→ kodar7544:嚴格來說你這影片不太算練腹肌 02/27 00:32