作者firefoxriko (自由主义者的忠心测试)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 几个练腹肌的训练影片
时间Tue Feb 26 09:50:21 2013
体操版版友分享的网站或影片教学:
肌肉地图+训练方式
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
积木操→核心肌群
http://cyclingtime.com/zh-tw/2492/article/
8分钟腹肌操
https://www.youtube.com/watch?v=TDD9Z5JYCCU
腹肌撕裂者
https://www.youtube.com/watch?v=-pNdFHdHgLo
适合体操和特技表演者的核心训练
https://www.youtube.com/watch?v=3F_9UMTnehk
後面三个是腹部的影片。因为本人体脂高达14，
所以虽然在做电脑人2但腹肌不太明显
想说後面两个好像比较操想进阶一下。
问一下最後一个影片
之前逛版似乎都是说 练腹肌时 下背不要离地。
但影片中离地离很大了…想问一下安全性xD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.149.252
1F：→ liuenchi:体脂高达14 02/26 11:55
2F：推 juor2:高达...(汗颜) 02/26 13:13
3F：推 kim2266:体脂22表示:...... 02/26 13:14
4F：→ roseritter:高达 是钢弹的意思嘛xd 02/26 13:52
5F：推 baoo:高达14........... 02/26 14:04
6F：推 TommyHilfige:因为体脂要低於12才能稍微看到腹肌露脸 02/26 14:32
7F：→ TommyHilfige:原PO是这意思吧？ 02/26 14:33
8F：推 kumaso:应该低於15就可以了吧 02/26 16:02
我记得身高不同的人，同体脂，看起来油度好像不太一样。
又或是我记错了。
之前也看到有人po体脂大概17还18被说很高xD
※ 编辑: firefoxriko 来自: 210.69.149.252 (02/26 16:09)
9F：推 swijo:大家不要离题啊 02/26 16:22
10F：推 rex105:我们体操社社长体脂25% 腹肌形状比我大块 输了输了... 02/26 17:42
12F：→ kodar7544:严格来说你这影片不太算练腹肌 02/27 00:32